體重基數大小怎麼區分
區分體重基數大小的計算公式是體重基數(BMI)=體重(公斤)÷身高(米)的平方。成人標準值是,小於為體重不足,如果大於等於24為超重,大於等於28為肥胖。體重基數又稱為體重指數,英文簡稱是BMI。體重指數是衡量人體胖瘦程度的一個標準,體重指數的計算方法是用體重的公斤數除以身高米數的平方得出的數字。
正常人的體重指數範圍是在18.5-24kg/m2之間,體重指數低於18.5kg/m2説明體重過低,體重指數在24-28kg/m2之間是處於超重狀態。體重指數大於等於28kg/m2,臨牀上診斷為肥胖症。過瘦或者是過胖都不利於身體的健康,要養成健康的生活方式,管理好自己的體重指數。
體重控制方案可使用4種療法:飲食和營養諮詢,行為治療,藥物和外科手術。飲食是極少採用傳統的飲食療法;代之以強調改變長期習慣。大多數方案教會顧客怎樣才是安全的、明智的、漸變的吃的方式。改變包括增加複合碳水化物的攝入量(水果、蔬菜、麪包、穀類製品、意大利麪製品),並降低脂肪和簡單碳水化物的攝入量。每天提供400-800kcal極低能量的飲食已不太流行,因為顯而易見病人可快速地恢復他們的體重。
由於人的體重與許多因素有關,不同人體之間有差異,一天不同的時間內也會有一定變化,加之所處地理位置(如地心引力的原因)、季節、氣候、自身情況的不同,對體重也有一定影響,因而很難完全符合標準體重。也就是説,難以用一個恆定值來表示,而應當是一個數值範圍,我們把這個數值範圍稱之為正常值,一般在標準體重±10%以內的範圍。超過這一範圍,就可稱之為異常體重。
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超好看的禮物包裝方法
1、這樣將一邊的紙摺疊過來之後,另外一邊的需要摺疊成一個三角形。2、這樣摺疊過來,側面的地方需要包的整齊一些,這裏跟平時其它的禮物包裝步驟是一樣的。都用雙面膠粘好,這樣就很方方正正了。3、已經用包裝紙將禮物包裝好了,接下來我們開始扎蝴蝶結了。把絲帶這樣...
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李白月下獨酌中的名句
李白月下獨酌中的名句是:舉杯邀明月,對影成三人。該句意思是舉杯向天,邀請明月,與我的影子相對,便成了三人。出處:李白的月下獨酌;全文是:花間一壺酒,獨酌無相親。舉杯邀明月,對影成三人。月既不解飲,影徒隨我身。暫伴月將影,行樂須及春。我歌月徘徊,我舞影零亂。醒時同交歡...
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冷水板魚做法
主料:舌板魚一條。輔料:葱一小段、姜一片、蒜兩半、鹽5克、料酒10克、醬油5克、黃豆醬一勺。步驟:1、舌板魚洗淨去頭去鱗;2、在魚身上劃刀,便於入味;3、葱薑蒜切好備用;4、葱薑蒜下鍋炒香,把魚下鍋;5、加水淋上醬油和料酒,燉煮;6、水開後加適量黃豆醬和鹽;7、大火收汁。...
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窗户扣住了怎樣從外面打開
窗户鎖了之後從外面沒辦法打開,因為窗户從裏面上鎖,主要起到的作用就是防盜,如果因為特殊情況非要將窗户從外面打開,只有通過藉助其他的工具將窗户的玻璃給砸碎才可以打開窗户,但這樣的做法對於窗户的玻璃會造成很大的損失。...