孕婦吃什麼補腎 孕婦補腎專屬食物
別以為孕婦就不易產生腎虛,懷孕的時候女性容易出現,心慌,氣短腰痠腿軟的現象,所以這個時候也要食補改善腎虛症狀的,但孕婦是一類特別的人羣,食物以及治理健康,都要以胎兒和孕婦本身的安全健康為前提才可執行,所以來看下孕婦專屬的這些食物吧。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、温肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑鬚發的作用,準媽媽經常食用,寶寶的頭髮也會長得很好。
但是核桃仁富含脂肪和蛋白質,每天食用3顆就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有着某些相似的物質構成,經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力,至於吃法,因喜好而定。
花生米
花生,又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒:每天最好不要超過10顆。因為生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏温,如果食用過多,會上火。
山藥
山藥作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。
紅棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。
而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。
雖然紅棗有諸多好處,但因為其味甘性温,食用多了會助濕生熱,因此,如果每天服用最好不要超過3顆。
枸杞子
作為比較好吃的一種中藥,枸杞子的補腎力量還是比較強的,孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄幹那樣嚼着吃就好。
但是關於雞蛋還是有點額外要説的:中醫眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血,白皮蛋偏於補氣,蛋清偏於補陽,而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補陰,還是溏心兒些好,而不能太老。
以上就是給大家介紹了孕婦腎虛可以吃的一些食物,孕婦保證腎氣的充足的食補方式上,一定要選擇針對自身性質的食物哦,因為這樣的食用才更放心。
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