花生南瓜粥的做法
花生是很多人家中都有的,也是非常常见的食物,很多人都喜欢吃花生,多吃花生还可以降低人体内的胆固醇,对身体是有很大的好处。而南瓜含有丰富的蛋白质和维生素,多吃南瓜还可以美容,南瓜的味道非常香甜,入口细腻,而花生南瓜粥更是营养早餐,很多人都想知道花生南瓜粥的做法。
(一)
食材:
花生米100g南瓜150g香米150g
糖适量
步骤:
1备花生米,南瓜丁,香米。
2将花生米,香米清洗后放进煮锅里,再放进南瓜丁和清水。
3盖上锅盖大火烧开转中火煮一小时,
4煮好的花生南瓜粥,
5吃甜的放点糖再次烧开,
6装碗里开吃。
(二)
花生南瓜粥
用料;
香米,花生米,南瓜丁,糖。
方法;
1、备香米,花生米,南瓜丁。
2、将香米,花生米,南瓜丁淘洗放进煮锅里放清水。
3、大火烧开转中火煮一小时,
4、将粥煮浓绸,
5、放点糖再次烧开冷却后即可开吃。
(三)
主料:花生、南瓜、香菜
辅料:葱、盐
方法:
1. 花生用蒜臼子捣碎。
2. 南瓜去皮,切成小块。
3. 锅中放入捣碎的花生米、葱花和水。
4. 锅开后,放入南瓜块。
5. 再次锅开后,放入盐。
6. 等南瓜煮烂后,放入香菜,即可关火。
上面三种都是花生南瓜粥的做法,花生南瓜粥是很多人家中必备的营养早餐。而且花生南瓜粥的做法也非常多,同样的食材,不同的做法,这样人们也不会吃腻。大家平时也可以多吃花生,花生也有生花生和炒花生之分,建议少吃炒花生,避免上火。
-
如何煲绿豆粥味道好?
我们在平时都会熬制各种各样的粗粮粥吃,比如绿豆粥就是常见的一种,觉得不仅可以补充维生素一类的营养,还能够帮助清理我们的肠胃。其实绿豆粥所起到的营养价值还有很多,对人体可以算得上是有益无害,那么煲制绿豆粥的方法难度大不大呢?具体要怎么制作呢?绿豆粥,即指用绿...
-
熬黑豆绿豆粥的方法是什么?
关于绿豆粥,大家肯定都不陌生。但是我们今天要了解的却是黑豆绿豆粥。其实很多豆子都是可以在一起煮粥喝的。不同的豆子有自己不同的营养,虽然可能很多营养一起加起来并不一定是最好的,但是也有一定的营养效果。那么,我们来了解一下各种豆子的营养效果吧。黑豆中蛋...
-
玉米粥老少咸宜的原因是什么
玉米是现在很多的人喜欢的一种食物,尤其是在秋季初的时候。各种煮玉米或者玉米粥出现在大家的生活中,不论是年轻人还是年纪大的人都是很喜欢的一种食物。而很多的人喜欢吃玉米粥的原因,不仅仅是因为口味比较适合大家的身体。同时还有就是一些营养价值,那么,玉米粥老...
-
绿豆粥的做法 这些方法你了解吗?
绿豆粥是比较流行的食物了,尤其是在夏天的时候推荐人们多喝,可以起到降暑的功效,普通人也可以自己在家里面做这道粥,这和普通的做粥方法大同小异,下面介绍几种流行的做法。一、绿豆粥的做法【食材准备】主料:稻米250克,绿豆150克,随个人添加。辅料:白砂糖20克,花生【制作...