营养土豆泥怎么做?
土豆在我们的生活中是一种很常见的食物,我们平常也是经常吃的,土豆主要是含有丰富的淀粉和维生素,土豆的吃法是有很多的,有些人会炒土豆,有些人会做薯条,有的人是会做成汤,今天,小编给大家介绍一种新的吃法:土豆泥,这个口感很好,下面,我们来看看具体的做法。
食材明细
土豆 3个560g
广味香肠4 根100g
黄瓜 1根200g
熟栗子 2包 65g
熟玉米粒 80g
熟豌豆 30g
鸡蛋 2个
沙拉酱100g
凉白开100ml
盐 5g
做法
1、腌黄瓜丁。将黄瓜洗净,先纵切成8个长条,再切成1-2mm厚的丁。将黄瓜丁放入碗中,放入5g盐,搅拌均匀后放置一旁。
2、蒸土豆。土豆洗净后切成块,上锅蒸25min即可,放凉后,剥皮待用。蒸好的土豆用筷子一扎就能穿透,并且土豆皮自动翘起;蒸土豆的过程可以准备接下来的材料。
3、鸡蛋煮熟,蛋白蛋黄分开,只将蛋白切成小丁;栗子分别切成小丁;广味香肠切成2-3mm厚的圆片,配料准备完毕。
4、将蒸好的土豆块分2-3份碾压成泥状,再将蛋黄放入继续碾压、搅拌均匀。
5、加入沙拉酱,搅拌均匀,这时的土豆泥很干。接着,分3次放入水,每一次需搅拌均匀后再放入下一回,加了沙拉酱和水后的土豆泥,成了糊糊状。
6、这时候黄瓜丁已经腌好了,并且析出了水,这个水不要到掉,土豆泥里的盐味是用黄瓜水提味的,腌黄瓜丁则是为了给黄瓜提点味,更鲜爽;将黄瓜丁和黄瓜水加入土豆泥,拌匀。
7、最后,把所以的配料一起放进去搅拌均匀就可以吃了。
大家看了上面的介绍后,现在对于营养土豆泥的做法都懂了吧,土豆泥是很容易做的,土豆泥的营养很丰富,如果平常工作比较忙的人,可以一次性多做一些,放在冰箱里面,这样味道也是相当的不错,大家现在是不是很心动呢?赶紧回家动手吧。
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