红枣银耳花生汤的做法
在我们的生活中每个人总是要面临着巨大的生活压力和工作上的压力,于是总是不断的在忙碌,这样就容易忽略自己的健康,特别容易出现贫血以及气血不足的先兆,这样时间久了身体也会变得非常的虚弱,同时也会导致身体出现一些疾病,但是如果我们平时做好饮食上的调整,就能使身体得到很好的改善,下面一起了解下红枣银耳花生汤的做法。
红枣银耳花生汤的做法
食材
银耳 15 克.花生 30 克.红枣 20 克.冰糖 70 克
方法/步骤
准备好花生、红枣、银耳、冰糖。
银耳提前泡发,洗净。
银耳倒入饭煲,加入适量冷水;调至煮饭档,炖煮30分钟。
倒入红枣花生,继续炖煮15分钟。
加入冰糖,煮至糖化。
炖煮好的银耳汤,盛入碗中,温热食用。
注意事项
1、枣皮中含有丰富的招牌营养素,炖煮时应连皮一起烹调。
2、过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
3、切记勿食烂枣。腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命。
上面就是对红枣银耳花生汤的做法的介绍,其实很多养生的食物制作起来并不难,但是一定要长期坚持食用才能得到明显的效果,另外想要让身体更加的健康光靠饮食是不行的,平时也要保证良好的生活习惯,并且经常进行体育锻炼。
-
海鲜玉米汤怎么做好吃?
虾仁是含有丰富钙质的食物,经常吃对人体是非常好的,不管是老人还是小孩,男人还是女人,适当的吃能补充人体所需要钙质,玉米对减肥非常好,海鲜玉米汤是一道非常美味的佳肴,平时可以自己经常在家做,下面小编教大家怎么做虾仁玉米蛋花汤才好喝。虾仁玉米蛋花汤材料虾仁100...
-
奶白色骨头汤怎么做?
对于饮食每个人都是需要重视起来的,毕竟民以食为天,而且饮食也是生活中至关重要的组成部分,只有将饮食习惯改善好了,做到营养饮食,才能让自己的身体更健康,生活质量也会有所提高,平时多喝点骨头汤还是很不错的,不过要掌握正确的做法,那么奶白色骨头汤怎么做?首先,骨头汤的...
-
百合麦冬汤该如何来制作呢
一些人特别喜欢喝汤,汤是一种液体的形态的美味的食物,并且很多汤都有自己的不同的功效,所以喜欢喝汤的人可以学习一些汤类的制作的方法进行制作,这样能够很好地保证很好喝也能够保证身体的健康,那么百合麦冬汤该如何来制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。冬这种...
-
催奶鲫鱼汤该如何制作呢
一些产后的女性因为身体体质的原因导致奶水供应不足的情况发生,那么就需要采取相应的催奶的方法进行催奶,这样才能够保证好身体的健康和安全,尤其是保证好婴儿的安全和健康,避免奶水供应不足,那么催奶鲫鱼汤该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。一、鲫鱼豆...