一个柠檬含多少维生素c呢?
很多喜欢吃酸的都很喜欢吃柠檬,大部分都是把柠檬炸成汁然后进行饮用,但是很多人都不知道的是一个柠檬富含多少的维生素C呢?又有什么营养呢?那么接下来就请权威专家为大家讲解一下一个柠檬含多少维生素c吧。
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
在五彩缤纷的水果中,柠檬可说是一种神奇的药果,对人体健康有很大的益处。柠檬具有强碱性,被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾,且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C,不但能预防癌症、食物中毒,还能降低胆固醇,消除疲劳,增加免疫力。
并且能克服糖尿并高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。 中医认为,柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁,可以化食、解酒,排毒。 每100g柠檬汁所含营养成分列表
以上就是为大家带来的一个柠檬含多少维生素c的文章了,看了以上文章之后想必大家应该都对柠檬有了了解了。柠檬属于酸性的,如果不喜欢吃太酸的就可以放少许糖来食用哦。
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