冬季补充维生素C,试试这些食物和维生素C咀嚼片
寒冬慢慢来临,流感高发,这个时候,提高自身免疫就很重要。提高免疫力,可以补充维生素C。冬季补充维生素C,可以试试这些和咀嚼片。
一、应季水果
应季水果中,新鲜的大枣、山楂是冬季里维生素C含量比较高的水果,猕猴桃、橘子、柚子当中的维生素C含量也比较丰富。冬天天气寒冷,想到要再冷水里浸泡清洗,很多人就止住了吃水果的心思。而想要补充维生素C,水果是必不可少的,怕寒可以选择猕猴桃、橘子这些不需要冲洗的水果,来达到补充维C的目的。
二、当季蔬菜
除了水果以外,蔬菜当中也含有我们人体所需的维生素C。冬季想要补充维生素C,除了常见的大白菜以外,芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不错的选择。冬季里,天气寒冷,人体所需热量也更高,所以很多人都更喜欢吃些肉类来补充能量,抵御寒冷。而肉类摄入过多,肠道来不及消化,容易出现便秘问题,还会导致维生素C摄入不足,所以摄入肉类的同时,当季蔬菜也不能落下。
三、维生素C咀嚼片
冬季天气寒冷,对于精心的准备好果蔬,大部分人只想一整天待在温暖的被窝里。而冬季里缺乏维生素C,小到皮肤,大到抵抗力,都会受到影响。皮肤状态差,会影响我们整天的好心情,抵抗力低下,冬季流感高发,会对我们的健康造成影响。想要补充维生素C,天气寒冷又不想费太多的心思,不妨试试汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片,是由国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的,其原料采用的是巴西进口针叶樱桃粉,针叶樱桃含有丰富的维生素C,而且吸收率、利用率也高。
每片汤臣倍健维生素C咀嚼片,其维生素C含量高达96.52mg,酸甜口感,好吃又有营养。在日常饮食的基础上,多吃新鲜的水果,每日进食3片汤臣倍健维生素C咀嚼片,可以很好地满足人体对维生素C的需求,而且这款维生素C咀嚼片携带起来也方便。
冬季补充维生素C,日常要准备好当季蔬果,搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片,促进抗体形成,提高免疫力,让我们健康的度过漫长的寒冬。
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