维生素c能去除黑色素吗?如何补充维生素c
维生素C能中断黑色素生成的过程,并阻止皮肤进一步氧化。而且,维c还能降低血清铜氧化酶含量,影响络氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白,使肌肤更有光泽,焕发肌肤光彩。
维生素c能去除黑色素吗?如何补充维生素c
肌肤真皮层中含有大量的胶原质,它赋予皮肤力量,并维持皮肤的结构。而维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用,使胶原质保持灵活性,并加强胶原蛋白的增生,起到防皱去皱的效果。
如何补充维生素c
1、第一层:鲜枣、猕猴桃、柚子等。
在以上这类食物中,每100克中就有超过100毫克的维生素C在里面。而且,值得注意的是,猕猴桃是维生素C之王。
2、第二层:青椒、番茄、草莓、黄瓜、柑橘和菜花等。
这些食物,每100克里面就有超过50毫克的维生素C,是补充维生素C非常有用的食物。
3、第三层:小白菜、菠菜、苋菜、弯头、萝卜等。
4、新兰花。
维生素C含量最多的蔬菜是西兰花,其含量是西红柿维生素C含量的6倍以上。为了保持西兰花当中的维生素C含量,在烹调的时候要注意不要用翻炒的方式,最好用凉拌或者涮锅的方式来煮食。
5、维生素C是水溶性维生素,每个3到4小时就要重复补充来维持体内的维生素C含量。另外,在早午餐之后补充维生素C,其效果也会更好。
6、维生素C不宜长期过量第服用,建议每天摄取100毫克即可起到增强抵抗力和保养皮肤的作用。
健康小贴士:
1、蔬菜晒太久、切开太久、加热太久都流失。
许多蔬菜、水果一旦切开或切碎暴露在空气中,维生素C就被氧化破坏。就算不切开,让太阳直照、浸水等,也会让果蔬的维生素C大幅度减少。在烹制中,加热时间越长,维生素C的损失就越严重。
2、香烟“吸”走维生素C。
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C,每抽一根烟就会消耗体内25毫克的维生素C。如果是被动吸烟,维生素C的损耗量更大。所以有抽烟习惯或是二手烟被动吸入者平时应多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。
白皙透亮的肌肤是很多女人想要拥有的,然而,生活中的各种因素难免会导致皮肤黑色素沉淀,引发肤色变黑、雀斑等问题。那就多补充维生素c吧,平时多食用些新鲜水果。
-
洗头伤头发 洗发水伤害头发,做发型是女性朋友成功进入魅力女性
洗头伤头发洗发水伤害头发,做发型是女性朋友成功进入魅力女性的必要条件,现在女孩喜欢通过烫发染发来改变她们的气质,有很多颜色在染色前是洗发水,但有很多人不知道洗发水伤害头发,小化妆理解。洗头发伤1洗发水是通过有机溶液溶解的,除了头发中含有干扰目标颜色的色...
-
男性剃须需要9个问题
男性剃须需要注意哪些9个问题?男性胡须生长迅速,因此剃须已成为男性日常护理工作之一。小编收集整理了男性剃须需要注意的9个问题的相关信息。让我们看看。男性剃须需要注意9个问题1男性剃须需要9个问题1、选择在清晨剃须在睡眠中,由于新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛...
-
美容食品,岁月留在你脸上的痕迹是风霜的见证
美容食品美容食品,岁月留在你脸上的痕迹是风霜的见证,许多护肤产品可以改善我们的皮肤,事实上,这些是皮肤缺水的表现,这不是一件小事,学习美容食品,从现在开始不再残疾!美容食品11、鸡蛋如果人体缺乏维生素,如果人体缺乏维生素B2.人会情绪低落,整天懒惰,经常感到虚弱。坚...
-
防晒霜是女性的必修课,紫外线是皮肤的第一杀手,爱美白不能错过
六大防晒误区六种防晒误解,防晒霜是女性的必修课,紫外线是皮肤的第一杀手,爱美白不能错过,防晒霜有一定的技能,一些错误的防晒方法避免,女性天生有美丽的权利,六种防晒误解,带你达到人生的巅峰!六大防晒误区1误区1。夏天很热,紫外线很强积极的解决方案:紫外线的自然来源主...