红豆粥补血作用好吗?
红豆对于女性来说并不陌生因为红豆不仅有利尿解毒的功效,跟常见的是加入红枣或者莲子、百合的时候补血的功效,尤其是经期过后的女性可以适当的多吃。对于一些便秘的人来说红豆也是一种可食用的辅佐品,因为它可以刺激肠道,很好的促进肠道蠕动,达到通便润肠的效果。小编今天带来的就是红豆粥的做法。
红豆富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能,被李时珍称为“心之谷”。
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。
红豆的作用:
1、红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;
2、红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3、红豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
补血养心红豆粥的做法
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取红豆和大米,比例为2:1
新会陈皮,红豆和大米都淘洗干净
把食材全部放入高压锅中,加入适量的水
煮约20分钟左右,加入红糖后再次煮开即可!(喜咸者亦可加盐食用)
小贴士
红豆和大米的比例可根据自己的喜好!
膳食的治疗是一种温和不刺激的治疗,在平时中我们可以通过身体不适的症状来煮一些对症下药。红豆粥就是一种极富营养而且性温和可以有效的治理的一种食膳。但是小编建议食用的时候要注意适当,并且根据自己的体质服用。
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