怎样吃快速面更营养
快速面一直被人们称之为“垃圾食品”,在生活节奏飞快的今天,快速面确实为我们提供了不少方便。其实,只要吃对方法,快速面也能吃出营养健康。下面就让小编教教你快速面怎么吃才更健康。
一、泡完面应该把汤倒掉:
吃过康师傅等“大品牌”快速面的人应该都会有这样的想法--相对于数量不是很多的面条,那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑,当我们泡好面条时,应该把原汤倒掉,重新加入开水或者其它的汤,这样能够减少盐分和其它有害物质,让快速面更为营养。同时,调味料不要全部加进去,避免盐分过多,对身体健康不利。
二、快速面应该煮着吃 :
和笔者一样,想必很多人都习惯将快速面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然,也有习惯将快速面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了快速面的标准吃法,但是在条件允许的时候,快速面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时,快速面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
三、吃完快速面应该吃些水果:
虽然说快速面食用方便,但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养,所以在吃完快速面以后应该吃一些水果来维持身体的营养;例如在吃完快速面后吃一些苹果,草莓,橙子等,就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
四、不宜长期吃快速面:
快速面只是作为一种应急食物,并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用快速面。如果长期食用,不仅会让身体的营养缺乏,并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。
小小的快速面其实并不简单,科学合理的食用,才能让快速面方便我们的生活。
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