白领的健康从养肝开始
白领的健康从养肝开始
如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试。
猪肝绿豆粥:
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
枸杞粥:
枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
-
男人补肾吃什么好?盘点8大补肾食物
男人补肾吃什么好?盘点8大补肾食物壮阳对于每位成年男性来说似乎都是必须要做的事情,壮阳的方法有很多,药物和食疗以及运动都能帮助我们达到,那么,从饮食的角度上来说,在我们身边是否有一些常见且易购买到的食材堪当最佳的壮阳食物呢?男人最佳补肾食物1、黑豆自古黑豆...
-
肠胃不好吃水果的宜与忌
肠胃不好吃水果的宜与忌肠胃不好吃什么?肠胃不好多半和不良饮食习惯有关,所以需要特别注意改善不良的饮食习惯。同时,还有知道哪些食物可以吃,哪些食物不可以吃。在这里,小编要为大家介绍的是肠胃不好吃水果的宜与忌,千万别错过了。肠胃不好能吃什么水果猕猴桃促进肠...
-
女性补铁必吃的蔬菜和水果
女性补铁必吃的蔬菜和水果女性补铁要吃什么呢?缺铁会引起贫血,所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么,饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢?今天,就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。女性补铁吃什么蔬菜青萝卜:萝卜的品种有很多,但要想补铁...
-
膨化食品危害儿童健康 食用膨化食品注意事项
膨化食品危害儿童健康食用膨化食品注意事项膨化食品是六十年代末出现的一种新型食品,国外又称挤压食品、喷爆食品、轻便食品等。它以含水份较少的谷类、薯类、豆类等作为主要原料,它们经过加压、加热处理后使原料本身的体积膨胀,内部的组织结构亦发生了变化,经加工...