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人群膳食

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  • 健身需补充蛋白质 健身者吃鸡蛋注意事项

    健身需补充蛋白质 健身者吃鸡蛋注意事项

    很多朋友喜欢健身,对饮食的要求很是苛刻。大家都知道,健身需要补充蛋白质,所以鸡蛋是作为健身者的必备的健身食物。有些健身者,喜欢生吃鸡蛋。这是正确的吗?健身者是生吃鸡蛋好,还是吃熟鸡蛋好呢?鸡蛋和鸭蛋哪个更好呢?下面跟...

  • 青少年记忆力很重要 增强记忆力吃什么好?

    青少年记忆力很重要 增强记忆力吃什么好?

    青少年记忆力很重要增强记忆力吃什么好?TOP1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功...

  • 让女性加速衰老的5类食物

    让女性加速衰老的5类食物

    让女性加速衰老的5类食物尽管用了高昂的护肤美容产品,你仍可能看起来比同龄人更衰老,这或许是因为你爱吃以下5种食物所致:油炸食物很多人都喜欢香脆可口的油炸食物,比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温...

  • 汽水对青少年健康危害有多大

    汽水对青少年健康危害有多大

    汽水就好像液体糖果一样,在青少年饮用的时候,缓缓侵入他们的身体。很多人认为,汽水只是饮料而已,危害真有这么大吗?我们总结了以下汽水危害,告诉青少年,汽水危害真的有这么大!汽水影响青少年记忆力汽水对青少年健康危害有多大...

  • 上班族吃什么好?上班族饮食推荐

    上班族吃什么好?上班族饮食推荐

    俗话说,早吃好,午吃饱,晚吃少。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么,上班族该如何饮食,吃什么对身体有益呢?上班族吃什么好?上班...

  • 上班族早餐吃什么好?4款营养美味早餐推荐

    上班族早餐吃什么好?4款营养美味早餐推荐

    上班族早餐吃什么好?4款营养美味早餐推荐今天就为大家推荐4款上班族粥的美味早餐,轻松便利解决你的难题!香菇滑鸡粥营养材料:大米50克,鸡肉100克,油菜心2颗,香菇5朵,食盐、生姜适量。健康做法:米泡好,香菇放少许水泡发,鸡块斩好,...

  • 女性容易气血不足手脚冰冷 推荐八种补气血的食谱来调理

    女性容易气血不足手脚冰冷 推荐八种补气血的食谱来调理

    女性容易气血不足,导致脸色发白,手脚冰冷。应该通过食物来补充身体流失的养分。今天本站给大家推荐八种补气血的食谱,通过食物来补充气血。补气养血食谱一:十全滋补牛腩原料:牛腩500克、白萝卜1000克,当归、党参、枸杞子、...

  • 白领健脾养生粥:小米南瓜粥

    白领健脾养生粥:小米南瓜粥

    白领健脾养生粥:小米南瓜粥健脾养胃的养生粥1、莲子养胃粥材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法:(1)莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。(2)三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。(3)根据个人口味调味后...

  • 春季儿童饮食要点与注意事项

    春季儿童饮食要点与注意事项

    春季儿童饮食要点与注意事项春季饮食安排要点:1、清晨一杯白开水督促孩子清晨起床喝杯白开水,有助于唤醒睡眠中的消化系统,刺激消化液的分泌,增强食欲,还能补充身体在夜里消耗的水分。2、保证富含优质蛋白质的食物孩子正处...

  • 冬天女人吃什么补肾 推荐3款补肾食疗

    冬天女人吃什么补肾 推荐3款补肾食疗

    冬天女人吃什么补肾推荐3款补肾食疗冬天是个要补肾的季节,不少朋友在冬天频频出现肾虚的症状,要说在冬天女人吃什么补肾好,其实就该尝试一下小编下面为大家介绍的3款补肾食疗,以主要的补肾食材搭配而成,不仅补肾,还有其他的...

  • 男人吃牛肉的七大功效

    男人吃牛肉的七大功效

    男人吃牛肉的七大功效1、牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。2...

  • 宝宝缺锌怎么办?3款食谱有效帮调理!

    宝宝缺锌怎么办?3款食谱有效帮调理!

    宝宝缺锌怎么办?3款食谱有效帮调理!宝宝缺锌的危害很大,有什么办法可以补锌呢?如果孩子出现了缺锌的现象就要及时进行调理,除了药物补锌以外,饮食补锌是最健康科学的方法。下面为大家推荐3款适合孩子补锌的食谱,快来学两招吧...

  • 男人补肾吃什么好?13种养肾补肾食物盘点

    男人补肾吃什么好?13种养肾补肾食物盘点

    男人补肾吃什么好?13种养肾补肾食物盘点中医表示,肾虚是长时间的累积而成,因此想要补肾不可急于求成,采用大补之药,否则补肾不成还会对身体造成影响,肾脏的健康说明这人体生长、发育、生殖系统的活动,如果肾虚那么身体也出出...

  • 更年期女性吃药膳应适可而止

    更年期女性吃药膳应适可而止

    更年期女性吃药膳应适可而止更年期女性由于卵巢功能逐渐衰退,身体各脏腑机能也容易失调。这与肠胃消化吸收功能下降、营养状况有密切关系。许多更年期妇女注重营养补充,但不应该盲目药补,常会出现药补过头反而伤肠胃的情...

  • 哪些食物可以增强老年人记忆力?

    哪些食物可以增强老年人记忆力?

    哪些食物可以增强老年人记忆力?补充铁缓解老年人脑疲劳增强记忆力大脑功能减退会影响老年人的记忆力,补充铁,能增加血红蛋白的含量,使血液的携氧能力增加,为大脑提供充分的氧气,这就有效缓解了老年人的大脑疲劳,从而在一定程...

  • 女性补铁必吃的蔬菜和水果

    女性补铁必吃的蔬菜和水果

    女性补铁必吃的蔬菜和水果女性补铁要吃什么呢?缺铁会引起贫血,所以女性朋友应把补铁和补血看的一样重要才行。那么,饮食补铁应该吃什么蔬菜水果最好呢?今天,就来为大家详细介绍一下女性补铁必吃的蔬菜和水果吧。女性补铁吃...

  • 中学生吃什么食物最补脑?中学生补脑健脑食谱

    中学生吃什么食物最补脑?中学生补脑健脑食谱

    如今的中学生压力越来越大,很多家长都想尽各种办法让自己的孩子变得聪明,学习起来轻松点,而脑是影响孩子智力的关键,所以补脑成了家长们的首选。那么中学生吃什么补脑呢?中学生吃什么食物最补脑?1、蛋类、牛奶:如鹌鹑蛋、鸡...

  • 白领养胃吃什么好?白领养胃的宜与忌

    白领养胃吃什么好?白领养胃的宜与忌

    白领养胃吃什么好?白领养胃的宜与忌都市生活的白领由于工作繁忙,常常有饮食不规律或暴饮暴食的现象,这样久而久之就会影响到肠胃健康,这可怎么办呢?今天,为大家推荐几种可以养胃的食物,同时还有会影响胃部健康的食物,快来一起...

  • 孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的宜与忌

    孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的宜与忌

    孕妇可以喝酸奶吗?孕妇喝酸奶的宜与忌孕妇喝酸奶的好处维护肠道菌群:在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时多喝酸奶...

  • 适合三高人群的8种食物推荐

    适合三高人群的8种食物推荐

    适合三高人群的8种食物推荐考虑到三高的饮食特点,除了一些基本的禁忌外,常吃下面八种营养食物不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。1、燕麦燕麦能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可...

  • 女性秋季吃什么进补?

    女性秋季吃什么进补?

    女性秋季吃什么进补?女性秋季容易受到疾病的袭击,可能是因为女性的身体较弱,所以女性秋季需要进补。那么女性秋季吃什么进补呢?女性秋季吃什么进补?1、核桃:俗话说得好:七月核桃八月梨,眼下已立秋,鲜核桃已经上市,建议大家核桃...

  • 儿童吃粗粮对牙齿好 如何给孩子吃粗粮?

    儿童吃粗粮对牙齿好 如何给孩子吃粗粮?

    儿童吃粗粮对牙齿好如何给孩子吃粗粮?儿童吃粗粮有益牙齿健康进食粗纤维食物时,必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去,这个咀嚼的过程,有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地咀嚼适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,特别...

  • 鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压

    鲜枣有助减压 6种食物有助男人抗压

    鲜枣有助减压6种食物有助男人抗压鲜枣对减压有帮助鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要囫囵吞枣,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实...

  • 牛肉享有肉中骄子的美称 男人多吃牛肉好处多多

    牛肉享有肉中骄子的美称 男人多吃牛肉好处多多

    牛肉是全世界人都爱吃的食品,中国人消费的肉类食品之一,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有肉中骄子的美称。男人多吃牛肉更是好处多多。下面跟随本站了解一下吧!【牛肉能增强体力】牛肉中...

  • 女人应酬喝酒伤身 喝酒前后怎么吃防醉

    女人应酬喝酒伤身 喝酒前后怎么吃防醉

    女人应酬喝酒伤身喝酒前后怎么吃防醉如今,因为职场工作的需要,应酬喝酒不再是男人的事情了,很多女性朋友也常常为了应酬而喝酒;或者平日跟朋友聚会,高兴也难免会喝喝酒。不管是在什么场合喝,最害怕的就是喝醉了。那么喝酒前...