夏季多雨闷热又潮湿 祛湿解暑的食物来调理
夏季天气炎热,多雨闷热又潮湿,容易导致伤暑和脾湿的情况出现。因此在饮食方面,要多吃具有祛湿解暑的食物来调理,下面本站推荐了几种食物以及食疗方,一起来看下。
一、藿香冬瓜排骨汤
主要功效:解暑、化湿、和胃。
材料:鲜藿香25克、薏米50克、冬瓜750克、排骨300克、生姜适量(3~4人量)。
烹调方法:藿香叶、薏米洗净备用,冬瓜洗净切块(最好保留瓜皮),排骨切块汆水去掉血污,生姜切片,在锅中放入清水1.5升,将排骨、薏米、生姜放入锅中,武火煲开后改文火继续煲0.5小时,然后放入冬瓜继续煲20分钟,最后放入藿香叶、食盐稍煮2~3分钟后起锅食用。
二、白扁豆粥
白扁豆20克,粳米60克,山药150克,红枣10克,加水煮粥,调入白糖食用。本品具有健脾补中的作用,适用于小儿营养不良、食欲不振、体弱消瘦等症。
三、二豆粥
白扁豆50克,绿豆50克,粳米100克,白糖少许。取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥,佐餐温热食用。清暑和中,适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者。
药用验方
香薷饮(《局方》):香薷5克,炒白扁豆15克,厚朴5克,水煎服。主治暑天肠胃型感冒、暑热头痛、寒热烦躁、口渴欲饮、心腹疼痛、纳少吐泻等症。
四、解暑凉茶
准备3克绿豆,10克菊花,10克麦冬,10克双花,10克石斛,15克山楂,一起泡茶后饮用,能够祛湿和解暑。
五、莲子绿豆粥
准备20克莲子,50克绿豆,100克粳米。一起煮成粥之后食用,可以解暑和健脾。
六、冬瓜炖鸭
准备500克冬瓜,500克鸭肉,30克芡实,30克薏米仁。先把鸭肉和芡实、薏米仁一起炖煮后,再加入冬瓜,等到鸭肉熟了之后就可以食用。可以健脾和利湿。
七、银花粥
准备30克银花,煎水后取出药汁150ml,再用50克粳米,加入300ml的清水,一起煮成粥,在早上和晚上的时候服用,能够有效预防和治疗中暑。
八、荷叶粥
准备一片新鲜的荷叶,洗干净之后切碎,然后放在纱布袋里,加水煎煮,取出药汁150ml,然后加入100克洗干净的粳米,加入150ml的清水,适量的冰糖,煮成粥后,在早上和晚上食用。荷叶具有清热解暑、降低血压、减肥、消烦止渴的作用,和冰糖、粳米一起烹饪食用,是很好的清热解暑食疗方。
九、砂仁白术猪肚汤
主要功效:温中健脾化湿。
推荐理由:预防湿气中阻及虚寒性胃痛。
材料:砂仁3粒、白术10g、猪肚100g、生姜适量(1-2人量)。
烹调方法:药材冲洗干净;猪肚处理后切细条状,汆水。炖盅内加入除砂仁外所有材料,加水9分满,武火炖15分钟后改文火炖40分钟,加砂仁炖煮约10分钟至有香气飘出,加适量食盐调味,吃肉喝汤。
-
杨桃的皮怎么剥掉?杨桃什么样的是熟了图片
杨桃外形奇特,横着切可以切出来五角星,再加上它口感清甜,是很多人喜欢吃的一种水果。杨桃是热带亚热带水果,所以在其他地区吃的会比较少,难免会有小伙伴不知道怎么吃杨桃。其实杨桃洗干净之后,就可以直接啃了,它的皮营养也是很丰富的。下面,就快和本站一起了解相关知识...
-
菠萝蜜用石灰封口了可以吃么?怎么判断菠萝蜜没熟
一般是菠萝蜜开口之后会涂抹上白灰,起到密封的作用。防止细菌沿着切口进入菠萝蜜,使其腐烂。并且石灰呈碱性,涂抹后,它将与菠萝蜜中的酸性物质发生反应,以消除果肉的苦味并增加其糖含量。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、菠萝蜜用石灰封口了可以吃么?2、...
-
新鲜西梅可以带皮吃吗?为什么喝了西梅汁拉稀
我们经常可以看到用西梅做成的蜜饯果脯,但其实西梅也是水果,它属于李子的一种。新鲜的西梅果汁丰富,果实清脆,口感酸甜,我们可以直接带皮吃。不过西梅带皮吃的话要清洗干净,我们可以用食盐、小苏打还有牙膏来清洗干净。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、...
-
莲雾里面像棉花是为什么?莲雾有点涩是没熟吗
莲雾中出现了棉花样物质是可以食用的,如果是成熟不久的莲雾,一般中间是没有棉状物的,芯比较小,只要比较老的莲雾才会出现绵状物,这种绵状物无毒,但是也没有什么味道,而且水分含量也很少,吃起来无色无味,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、莲雾里面像棉花是为...