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![睡得太少会有什么危害？]( "睡得太少会有什么危害？")
睡得太少会有什么危害？
睡得太少会有什么危害？睡得太少会有什么危害？1、增加患病风险睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病，据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点...
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![宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来？]( "宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来？")
宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来？
文学作品，当然要搞些夸张或噱头什么的，以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样，你能说老罗同志歪曲历史？唐朝皇帝老婆多，在历史上是出了名的，三千五千属正常，不正常的也...
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![怎么才能让宝宝在夏季睡得好？]( "怎么才能让宝宝在夏季睡得好？")
怎么才能让宝宝在夏季睡得好？
怎么才能让宝宝在夏季睡得好？怎么才能让宝宝在夏季睡得好？小儿能睡凉席吗？夏令气温高，睡凉席有一种舒适感。但也有弊端，婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻。另外，有的凉席质量不好，有蜗虫、寄生虫虫卵等，直接和...
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![怎样才能让老人睡得好]( "怎样才能让老人睡得好")
怎样才能让老人睡得好
怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样，拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项，老年人经常会出现失眠的现象，而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么，面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢？中...
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![并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用]( "并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用")
并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用
我们日常讨论最多的就是熬夜的危害，睡眠不足的危害，睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心，但是睡得太多也有危害，就很少人知道了。其实睡的太多，危害也非常严重，接下来和本站一起来探讨一下。注意，并不是睡得越多就...
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![让老人睡得像婴儿般香甜]( "让老人睡得像婴儿般香甜")
让老人睡得像婴儿般香甜
进入老龄化阶段，老人不可避免地会遇到各种睡眠障碍。根据“美国退休人员协会”网站的统计，64岁以上的老人中，有50%多的人存在某种程度的睡眠障碍，而每晚少睡1.5小时会让人白天的警觉度下降1/3。为了能让老人睡得像婴儿般...
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![让音乐带你慢慢睡得安稳]( "让音乐带你慢慢睡得安稳")
让音乐带你慢慢睡得安稳
让音乐带你慢慢来藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪，是最简便、也是最普遍的放松方法，多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心，相对地吵杂的声响，或是过大的音...
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![让宝宝睡得安稳的妙招]( "让宝宝睡得安稳的妙招")
让宝宝睡得安稳的妙招
3个月以内的宝宝3个月以内的小宝宝，可以开始帮助他建立白天和夜晚的区别，形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯，对他以后的身心发育都大有好处。1.醒着的时候就上床。儿童心理学家建议，宝宝到了6～8周大的时候，可以尝...
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![睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏]( "睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏")
睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏
1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬...
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![如何食补让宝宝睡得更香]( "如何食补让宝宝睡得更香")
如何食补让宝宝睡得更香
你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢？你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢？下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物，让宝宝们睡的香香，你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细...
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![如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢]( "如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢")
如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢
我们每天都会睡觉，如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力，做起事情来没有精神无精打采的，但是是不是睡眠时间越多久越好呢？最佳的睡眠时间是多久呢？怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢？下面就由小编给大家介绍下吧。我们...
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![中医馆有法子 教你如何才能夜夜睡得香]( "中医馆有法子 教你如何才能夜夜睡得香")
中医馆有法子 教你如何才能夜夜睡得香
成年人正常每天的睡眠时间应该是在8个小时左右，这样，才能保证，在第二天的工作和学习中有精神。那么，怎么才能睡的健康？中医馆指南帮助你，一起来看看。每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，可你知道吗，睡觉不止能补充体力，更是...
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![婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜]( "婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜")
婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜
今年新生儿出生率很高，很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中，新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到，就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢？对于婴儿睡眠怎么调理效...
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![睡得好 皮肤才更好！]( "睡得好 皮肤才更好！")
睡得好 皮肤才更好！
我们都知道8小时的睡眠是有多么的重要，但是工作、应酬让你没法准时上床，不止身体会被拖垮，连肤色也会变得为此付出代价，所以只有睡得好，皮肤才能好。1、痘痘当你的睡眠不足8小时，你的身体会自行释放压力，应激激素皮质醇也会...
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![失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香]( "失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香")
失眠多梦了怎么办 多吃这些药膳睡得香
失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有过失眠的经历，失眠多梦了怎么办才好呢？经常失眠多梦怎么回事呢，平时大家多梦失眠怎么调理的呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢？失眠多梦怎么办中医调理失眠方法...
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![3妙招+5养颜睡眠法 让女人睡得更健康]( "3妙招+5养颜睡眠法 让女人睡得更健康")
3妙招+5养颜睡眠法 让女人睡得更健康
3妙招+5养颜睡眠法让女人睡得更健康一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足八个小时，中年妇女每天应睡足六至七个小时。每天睡眠时间过长会使身体发胖，睡眠时间太短则会使人变不健康，充份了解自己对优质睡眠的需要，以...
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![改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香]( "改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香")
改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香
现在社会由于压力比较大，很多人会有失眠的问题，而失眠不管是在心理还是身体上，都有着很大的危害，所以如果有失眠的情况存在，要赶紧治疗，那么失眠怎么办呢？下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食，改善失眠效果怎样治...
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![宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗]( "宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗")
宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗
宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉，这个时候就会出现种情况，就是宝宝睡觉出汗，其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象，今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识，感兴趣的朋友可以来...
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![宝宝晚上不睡觉怎么办 如何才能让宝宝睡得香]( "宝宝晚上不睡觉怎么办 如何才能让宝宝睡得香")
宝宝晚上不睡觉怎么办 如何才能让宝宝睡得香
很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历，不但宝宝休息不好，妈妈也揪心，宝宝哭的也难受，那么晚上的时候怎样做宝宝才可以睡的好呢？跟随本站一起来了解一下吧。当宝宝还在妈妈肚子里的时候，是不知道白天与晚上的区别的。但是宝...
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![睡得过久，增加中风危险]( "睡得过久，增加中风危险")
睡得过久，增加中风危险
美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间...
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![5大健康助眠术让白领睡得香]( "5大健康助眠术让白领睡得香")
5大健康助眠术让白领睡得香
睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，或彻夜不能眠，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生...
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![怎么用中医调养睡得香？]( "怎么用中医调养睡得香？")
怎么用中医调养睡得香？
随着社会的压力变大，许多人都容易变得精神紧绷，影响个人的睡眠，导致第二天无精打采，记忆力减退等一系列不良的现象，许多人喜欢用药物来帮助自己入睡，这其实很伤身体，用中药好好调理就可以帮助大家拥有一个良好的睡眠。甘草小...
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![如何让自己睡得更舒服]( "如何让自己睡得更舒服")
如何让自己睡得更舒服
如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...
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![能让宝宝睡得香的八种食物]( "能让宝宝睡得香的八种食物")
能让宝宝睡得香的八种食物
牛奶牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛...
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![多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法]( "多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法")
多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法
多吃香蕉睡得香香蕉甜点的做法香蕉的功效香蕉是最大众化的水果之一，大多数人对其喜爱有加，国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的，它含有丰富的蛋白质、磷、...
