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  • 能让宝宝睡得香的八种食物

    能让宝宝睡得香的八种食物

    牛奶牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛...

  • 睡得太久或太短都会伤心脏

    睡得太久或太短都会伤心脏

    正值"世界睡眠日"之际,广东心理卫生专家指出,睡得太长和睡得过少一样,都会对心脏健康构成威胁。睡不好固然令人痛苦,但对睡不好的恐惧和焦虑会令人失眠更严重。睡眠过长"过犹不及"广东心理卫生协会理事长、中山大学附...

  • 并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用

    并不是睡得越多就越好 熬夜以后在白天补觉是否有用

    我们日常讨论最多的就是熬夜的危害,睡眠不足的危害,睡眠质量不高的危害。这些的危害大家都烂熟于心,但是睡得太多也有危害,就很少人知道了。其实睡的太多,危害也非常严重,接下来和本站一起来探讨一下。注意,并不是睡得越多就...

  • 宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗

    宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗

    宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉,这个时候就会出现种情况,就是宝宝睡觉出汗,其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象,今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识,感兴趣的朋友可以来...

  • 走出10大误区才能睡得好

    走出10大误区才能睡得好

    误区1:没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠,或者是利用周末的时...

  • 睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康

    睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康

    宝宝每天要睡多久?新生儿每天平均睡眠时间需要16小时(范围14-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个,每2-4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉...

  • 睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香

    睡觉打鼾并不是睡得香不知从何时起,一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品,许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒,睡不着是失眠的表现,而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现,这两种是最常见的睡眠障碍,往往相伴相...

  • 5大健康助眠术让白领睡得香

    5大健康助眠术让白领睡得香

    睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生...

  • 睡得太晚竟有那么多危害!

    睡得太晚竟有那么多危害!

    睡得太晚竟有那么多危害!睡得太晚竟有那么多危害!除了喜欢熬夜的年轻人外,还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力。长时间下来,很容易对身体造成极大的伤害。那么,睡太晚会诱发哪些疾病?1、头痛:大约有36%~58%的睡...

  • 睡眠不好怎么办 想要睡得好睡前别做这些事情

    睡眠不好怎么办 想要睡得好睡前别做这些事情

    夏季我们睡觉总是不好,晚上睡不着,早上醒不来,下午犯困的,这是非常影响我们工作和学习的。那么睡眠不好怎么办呢,睡觉前哪些事情是不应该做的呢,哪些食物也是不能吃的呢,以及女人睡眠不足的危害又有哪些呢?下面就有小编给大家...

  • 改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香

    改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香

    现在社会由于压力比较大,很多人会有失眠的问题,而失眠不管是在心理还是身体上,都有着很大的危害,所以如果有失眠的情况存在,要赶紧治疗,那么失眠怎么办呢?下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食,改善失眠效果怎样治...

  • 婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    婴儿睡眠 宝宝睡得香怎么做

    宝宝的健康是每个父母都非常关心的事情,尤其是刚出生的宝宝,宝宝每天的睡眠时间是非常多的,婴儿睡眠需要注意哪些呢?婴儿睡眠不好怎么办呢,婴儿睡眠时间到底是多久呢?还不了解的父母们赶紧来看看小编搜集的这些关于婴儿睡眠...

  • 如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢

    如何正确睡眠 睡得越多反而会变得越蠢

    我们每天都会睡觉,如果确实睡眠的话就会觉得浑身无力,做起事情来没有精神无精打采的,但是是不是睡眠时间越多久越好呢?最佳的睡眠时间是多久呢?怎么才能够保证自己有个高质量的睡眠时间呢?下面就由小编给大家介绍下吧。我们...

  • 婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

    婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香

    宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育,婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人,婴儿睡眠不好直接影响发育和成长,所以宝妈要注意了哦!今天就给大家详细介绍...

  • 让音乐带你慢慢睡得安稳

    让音乐带你慢慢睡得安稳

    让音乐带你慢慢来藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪,是最简便、也是最普遍的放松方法,多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心,相对地吵杂的声响,或是过大的音...

  • 睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏

    睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏

    1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬...

  • 宝宝晚上不睡觉怎么办 如何才能让宝宝睡得香

    宝宝晚上不睡觉怎么办 如何才能让宝宝睡得香

    很多小宝宝晚上睡觉都有惊醒啼哭的经历,不但宝宝休息不好,妈妈也揪心,宝宝哭的也难受,那么晚上的时候怎样做宝宝才可以睡的好呢?跟随本站一起来了解一下吧。当宝宝还在妈妈肚子里的时候,是不知道白天与晚上的区别的。但是宝...

  • 爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?

    爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?

    米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为,米饭的升糖指数(GI)更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...

  • 如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服

    如何让自己睡得更舒服人体每天需要大约6到8小时的睡眠,但是有些人发现自己总是入睡困难,并且睡眠质量不佳。近日,针对睡眠问题,小编给出了一些建议,不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍...

  • 常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门

    常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门

    失眠问题对大家健康的困扰会有很多,尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日...

  • 5因素致睡觉磨牙 及时纠正睡得安稳

    5因素致睡觉磨牙 及时纠正睡得安稳

    目录:第一章:5因素致睡觉磨牙及时纠正睡得安稳第二章:盘点睡觉磨牙的危害第三章:睡觉磨牙的防治方法生活中,有许多人晚上睡觉都会出现磨牙情况,那么睡觉磨牙怎么回事呢?睡觉磨牙是什么原因?晚上睡觉磨牙怎么办?接下来小编给大...

  • 婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜

    婴儿睡眠怎么调理 如何让宝宝睡得更香甜

    今年新生儿出生率很高,很多孕妈对于婴儿半夜睡眠质量不好这件事情都非常的头痛。在日常生活中,新生儿睡眠时间是固定的。如果达到不到,就会影响宝宝的身体发育。那么新生儿睡眠不好的表现有哪些呢?对于婴儿睡眠怎么调理效...

  • 宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?

    文学作品,当然要搞些夸张或噱头什么的,以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样,你能说老罗同志歪曲历史?唐朝皇帝老婆多,在历史上是出了名的,三千五千属正常,不正常的也...

  • 多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法

    多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法

    多吃香蕉睡得香香蕉甜点的做法香蕉的功效香蕉是最大众化的水果之一,大多数人对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的,它含有丰富的蛋白质、磷、...

  • 睡前吃这些食物睡得更香甜

    睡前吃这些食物睡得更香甜

    睡前吃这些食物睡得更香甜睡前吃这些食物睡得更香甜温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在...