月经期间可否喝咖啡
咖啡每天最好不要超过三杯,咖啡含有咖啡因,会令人精神亢奋,长期过量饮用容易患上心肌梗塞。而月经期间喝少量的咖啡是可以在一定的程度上缓解痛经的,但是过量的饮用咖啡是会导致女性加重经期不适感,情绪暴躁不稳定。如果本身患上了子宫内膜异位症或是子宫肌瘤等疾病,会加重病情,导致恶化,从而影响女性生育,所以女性最好在月经期间不要喝咖啡。
女性朋友在月经期间能喝咖啡,但是不可喝太多,适量即可。咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适,但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。
而且,如果咖啡因的摄入量过多,会增加对体内贮存的维生素B的消耗,而维生素B中的胆素,肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用,其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
女性月经前会有一些经期综合症,如果在经期前和经期中注意饮食调理,可以缓解部分不适感。月经前一周饮食清淡,多吃豆类、瘦肉等高蛋白食物,蔬菜和水果也要多吃,预防便秘。经期中会让女性失去部分的血液,因此要多吃些补铁补血的食物,如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
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