月经周期能喝咖啡吗
一般来说,喝点咖啡可以提提神,消除疲劳,有个良好的工作状态,如果是月经中喝咖啡就要注意了,也许对身体没有好处,因此咖啡中含有刺激性物质,会刺激血管和神经,加重痛经,导致经血量过多或延长经期,严重的话会导致经期紊乱,还会使乳房胀痛,使人老的快,加重妇科疾病,影响生育,同时会引起情绪变化无常。所以经期避免喝咖啡,对身心健康都不利。
据了解,在月经来潮之前,女性机体的内环境会发生一定程度的变化,在这个时候,少量的咖啡因可以缓解月经期的不适,但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。
根据研究结果显示,摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房出现水肿,胀痛。
同时,经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
月经期间除了不能喝咖啡之外,一些事物也不能多吃,比如奶油、牛奶等食物容易导致镁的流失,引起痛经,巧克力、糖、酒、高脂高盐食物会引起发胖,消耗了体内的维生素和矿物质,要少吃。此外一些寒凉的食物,也不要多吃,否则会引起月经不调等症状。
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