月经来时肚子疼吃什么食物比较好?
现在因为各方面的原因越来越多的女性都有月经疼痛的现象,而且每次来例假的时候都非常的不舒服。痛经一般来说是因为,子宫里面的一些激素失去平衡,导致激素水平过高,就会引起子宫不正常收缩,而产生的一种现象。那么女生在例假的时候到底吃什么来调养身体能缓解痛经的现象呢?
痛经,表现为月经期及月经前后,小腹及腰部疼痛,常伴有面色苍白,头面冷汗淋漓,手足厥冷,恶心呕吐等症状。
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口:行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
痛经的原因非常复杂,常见于一些子宫的妇科疾病。如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血.是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期.最好是做个性激素的检查。
如果出现了痛经的症状还是先到医院里面进行一个详细的检查,这样就能够了解自己痛经到底是什么原因引起的?如果是宫寒或者是子宫方面的妇科疾病的话,需要仔细的进行治疗。不然的话有可能会影响到以后的怀孕事宜,在来月经期间一定要避免接触,生冷食物跟冷水。
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