女性经期补血佳品有哪些?
女性经期补血佳品有哪些?
生为女人这一辈子有很多男人没有的权利,比如有美丽的权利,有穿裙子的权利,这些都是上天赐予的,但是,同时女性也要承受一定的痛苦,承担一定的责任,那就是要承受生子之痛,要承担延续后代的责任。因此,女性有了一个男人没有的器官,子宫,而伴随子宫存在的就是月经,这是子宫健康的一面镜子,也是女性年轻与衰老的晴雨表,如果,还有月经,说明还年轻,一旦绝经就真的步入更年期。
所以,女人对月经是又爱有恨,爱的是月经的存在,生育能力就存在,月经没有了,意味着衰老,而女性一辈子的追求就是让自己老的慢一点,因此,很多人想方设法推迟自己的更年期,但是,因为月经也给很多的女性带来很大的困扰,尤其是经常痛经的女性,每个月的几天真是很难熬。而且,每个月都要排出那么多的血,因此,女性贫血也是常见的一种疾病。
所以,女性就在这种又爱又恨的情绪中交织着,因此,对于女性一个重要的养生课题就是补血,因为,如果只是排出而不注重补充的话,那么,贫血是必然发生的,那样的话,脸上就会失去光彩,人也会变得没精打采,会衰老的更快。
那哪些东西是女性经期补血的佳品呢?这里给大家介绍一些,希望女性朋友们可以好好的给自己补补血。
一、红米
红米中含有非常丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。而且含含有丰富的矿物质,其中铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
二、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益。
三、牛奶
《寿亲养老新书》这本古老的养生典籍里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。女性朋友经期可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
四、龙眼肉
龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。是颇佳的补血食物。
五、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,被称为水果中的补血果。每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容。
六、黑枣与蜜枣干
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,含铁丰富,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。所以,经期如果选择干果,就选择吃黑枣吧。
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