补血补气的保健品有哪些?
很多女性都有脸色苍白,气色不好的困扰,其实这类情况的出现跟身体气血不足是有一定关系的。身体气血不足长期是会对健康造成一些威胁的,因此及时补充气血非常重要。补充气血的方法是多种多样的,但是小编认为是药三分毒,食疗的方式才是最好的补充气血的办法。
1. 韭菜煎鸡蛋
1) 材料:鸡蛋150克,韭菜60克,盐3克
2) 做法:将韭菜洗净,切碎;鸡蛋去壳放盐搅匀,再放入韭菜拌匀;起油锅,铺开放鸡蛋韭菜,移动锅,翻转鸡蛋韭菜再煎,煎熟即可。
2. 冬虫草鸡汤
1) 材料:鸡1500克,冬虫夏草30克,桂圆15克,枣(干)10克,盐10克,味精2克
2) 做法:将鸡杀好洗净,清除内脏;大枣洗净去核,与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗,煮约5小时,加入盐、味精调味后便可饮用。
3. 阿胶白皮粥
1) 材料:糯米100克,阿胶15克,桑白皮15克,赤砂糖10克
2) 做法:将桑白皮用冷水洗净,放入沙锅,加入冷水适量,煎浓汁,取汁两次,备用;糯米洗净,用冷水浸泡3小时后沥干水分;糯米放入锅中,加入约1000毫
补血是一个长期的过程,对于一些贫血程度严重的朋友来说,补血的食物在短期内很难起到明显的效果,这种情况下的朋友可以在补血的食疗上搭配古方雪艳茶,将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果。
身体虚弱跟气血不足往往是同时发生的,因此一些有着气血不足情况的人群还可以考虑多锻炼身体。运动是最佳的锻炼身体的办法,可以考虑每天傍晚抽取一段时间进行慢跑。但是在慢跑的时候也需要注意,不能够在吃完饭以后立即慢跑。
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