女性养肾补品有哪些呢
现在生活中不少的女性都得了性病,其实男性肾虚女性同样需要养肾,肾脏对于我们来说是至关重要的,因为女性如果出现肾虚的话,就会长期的疲劳过度,而且压力也很大,尤其是影响到自身的免疫力和气血功能失调,针对女性肾虚的这一现象,女性养生补品该吃些什么呢?
现在很多女性都得肾病,尤其是年轻女性,尤其是职业女性长时间过度紧张,过度疲劳,承受的压力和经受的劳累也日益增多,且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低,当在一些易感因素,例如感冒、感染等加之以上所叙述原因,免疫类疾病日益高发,当免疫系统受到损伤后,肾脏也不可避免的受到伤害。
针对女性肾病患者增多这一现象,专家提醒女性注意:在繁忙的生活、工作、学习中,女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你几种方法保护女性肾的健康。
女性按摩护肾简单方法(图片来源:资料图)
按摩健肾
按:每天早上起床后和晚上睡觉前,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,每次约200下左右。
搓:两手对掌搓热后,以左手搓右脚心,以右手搓左脚心,每次搓300下,早晚各一次。
缩:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右,随时随地都可以进行。
女性按摩护肾简单方法
做操健肾
两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。提起足跟,连续呼吸9次。
足跟落地,吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。
关于女性的养生方法首先最重要的,还是要通过一些食疗的方法来调理,比如在生活中可以吃一些对心脏健康有帮助的,红枣煲的粥,莲子煲的粥,黑芝麻,大米,小米,薏米的味道都是不错的,而且能够对养肾护肾有所帮助。
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