女性气虚体质吃什么好呢
在生活中很多的女性总是会出现有气无力、没做什么事情就觉得很疲劳的情况。其实知道的人都会说其实这就是因为身体气虚引起的症状,而这个情况如果不能及时的调理好的话。很是容易带来一些别的并发症的,而调理身体最好的就是了解下饮食方面的。那么,女性气虚体质吃什么好呢?
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物,比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外,还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意,高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。
2、运动
身体气虚的女性,平常应注意多些参加锻炼,增强体质。在进行锻炼的时候可以依据自身的体能来选择锻炼的方式、运动的的项目。气虚患者可以选择一些传统的健身方法,比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。可以练习气功的“吹”字功,有助固肾气,强壮筋骨。
3、饮食
饮食上,气虚的人应多吃补气食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡萝卜、豆腐、红薯、兔肉、鸡肉、鲢鱼、黄鱼、鸡蛋、猪肚、马铃薯、香菇、菜花等食物都可以帮助补气。这些食物都有着不错的健脾益气的作用功效,补气还可以选择一些补气药膳调养。
补气药膳可以自己在家里做做,如下面的人参大枣粥就有助补气,一起来看看它的做法:
食材:3克人参、5颗大枣、60克大米
方法:首先先将大枣去核,然后洗净,接着把人参和大米都用清水洗净,然后将人参、大枣、大米一起加水煮粥,煮好之后即可食用,可佐餐食用。经常食用人参大枣粥有助补中益气,可调理气虚、脾胃虚弱等症。
通过上文的详细介绍之后,大家应该对于女性气虚体质吃什么好呢也是了解的很清楚了。气虚本身就是对于身体健康有着很大的影响的,所以大家一定不要轻视,发生这个情况的要积极的治疗,这样才能让自己的身体更加的健康。
-
女人5款养生汤 润肤润燥更养阴
皮肤干燥,咽喉干痒,容易上火,对女性来说,这些都容易影响自己的容貌。所以,这时必须准备一些清润并且美肤的汤,让自己夏天也美美的!希望可以帮助到你想要知道答案的话,跟着本站来看看吧!1、橄榄雪梨炖瘦肉做法:先将瘦肉洗净,沸水略煮后切块,雪梨洗净、切片,再与洗净的橄榄、...
-
女私处发黑是什么原因呢
女人私处变黑是比较常见的一个生理现象,当然导致这样的生理现象的原因是多种多样的,最为常见的就是性生活过程当中的不和谐,当然也有一些企业具有一定的腐蚀性,所以注重日常的一些小细节,对于私处的保养是非常重要的,那么下面就让小编为大家讲解一下,女人私处变黑是什...
-
女人嘴唇发黑的原因
相信大家肯定都知道嘴唇对于我们的重要性吧,我们的嘴唇如果出现了问题,不但容易影响到我们的容貌而且也会影响到我们的进食和说话,所以我们在日常的生活中一定要注意保护好自己的嘴唇,一旦嘴唇出现问题要及时去处理,有一些女性朋友容易出现嘴唇发黑的症状,那么到底是...
-
白带里有豆腐渣是怎么回事
正常的白带是液体,而一旦出现白带异常就会导致白带的形态发生变化,比如比较常见的白带里有豆腐渣,很显然是患有某种妇科疾病,这个时候就需要知道具体的病因,这样才可能更好的进行医治。那么,白带里有豆腐渣是怎么回事?下面咱们就来进行系统的认识吧。女性朋友正常的白...