经期能喝咖啡吗?
经期是每个女人最痛苦的事情,如果没有经痛,倒是还好,要是还有经痛,这将是一场考验,有的严重的还会上吐下泻,搞不好还要去医院,那么面对这经期,我们都应该要注意些什么?吃的食物,还有睡眠,穿衣还要保暖。每个女人每个月总有那么几天,所以我们要照顾好自己,平时与喝咖啡习惯的,经期能不能喝呢?
月经期间过量喝咖啡的坏处
1.月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2.咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质,容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
3.女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
1.咖啡中含有较多咖啡因,月经来潮时,机体的内环境会发生一定程度的改变,在这个时候,少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
2.咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。
女性月经期间饮食注意事项
1.月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。
2.月经期应吃新鲜、容易消化的食物。
3.不宜吃刺激性强的辛辣食物。
4.也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
5.不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物,一则有碍消化,二则易损伤人体阳气,导致经血运行不畅,造成经血过少,甚至出现痛经、闭经等。
所以如果平时有喝咖啡习惯的,我们还是尽量少喝,因为总归是对自己身体没有太大好处的,在经期那么几天,还是要学会克制,偶尔喝一杯还是可以的。女人要学会保护自己,自己的身体没有弄好,可能以后会有妇科病。
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