补肾益精 原来真的这么简单!
男人肾亏,会影响到生活的方方面面,就比如工作没状态,每天萎靡不振,性生活也是有心无力,那么要改变这个状态,就应该从肾开始下手。以下六种补肾益精的食物你值得拥有。
1. 山药润肺益肾
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2. 黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
3. 核桃补肾益精
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
4. 鲈鱼补肝肾
鲈鱼性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
5. 枸杞补肝益肾
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
6. 黑米明目护肾
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
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