补肾益精吃什么好呢?
工作压力过大,经常需要加班加点的工作的人,就可能会出现腰酸背痛的情况,这时候可能是出现了肾虚;一些新婚的夫妇性生活相对会比较频繁,也可能会出现腰酸背痛的肾虚症状;还有的人到了中年后,也会出现肾虚的症状。那么,如果想要补肾益精,应该吃一些什么食物比较好呢?
1 鹌鹑
鹌鹑俗话说“要吃飞禽,还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益l精血,温肾助阳“男子经常食用鹌鹑可增强性l功能并增气力、壮筋骨。
2 鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性l生l活后恢复元气最好的“还原剂“。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
3 鸽肉
白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交l配很频繁,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。
想要补肾益精,可以多吃一些上文中介绍的食物,还可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等,因为黑色食物对于补肾的效果非常好。还可以多吃一些羊肉、狗肉、麻雀肉等,都是很好的补肾食品。还要注意多进行体育锻炼,而且要注意房事要适度。
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