杨柳小细腰 六个古装女星瘦腰秘笈大揭秘
女星们想要在电视剧中崭露头角,纤细的身材当然是必要条件。特别是最近热播的宫廷剧里,古装美女们个个都要杨柳小细腰。一起看看古装女星的瘦腰秘笈吧!
一、古装女星瘦腰秘技——杨幂
瘦腰秘诀:水果代替果汁+多吃清淡食物
1.果汁的卡路里比水果要高很多,一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。
2.为了身体着想,断食可以免掉,但却绝对不能这几天吃油腻的食物。
二、古装女星瘦腰秘技——范冰冰
瘦腰秘诀:有氧运动+食物调剂
平时多做一些有氧运动,遇到拍戏忙时,可选择服用高质量的减肥药品保持身材,不但方便,效果还很明显,更不会打乱生活规律。此外,冰冰透露,香蕉、酸奶等食品也能“瘦腰”,美眉们可以通过食物调剂和适当的运动,实现自己的美丽目标。
三、古装女星瘦腰秘技——赵薇
瘦腰秘诀:少吃,多推脂,擦雕塑霜。
少吃才是所有瘦的根源。但是要注意雕塑霜的使用,可以帮你紧致减肥后松垮的皮肤哦!
四、古装女星瘦腰秘技——林心如
瘦腰秘诀:瘦腰=饮食+运动
在林心如的诸多减肥法中,最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥,两星期就能看到成果。当初听到这种说法,林心如将信将疑,后来发现“矿泉水哑铃”举起20下,手臂就隐隐酸痛。但要千万记住,每天最好不要超过150下,否则可能效果相反。
另外她一有时间就在家中跑跑步机,每天都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。
五、古装女星瘦腰秘技——朱茵
瘦腰秘诀:健美法
朱茵在健美方面没有特别计划,平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃,以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩,也会定期到美容院做护理。说到保养之道,朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。
六、古装女星瘦腰秘技——萧蔷
瘦腰秘诀:摇呼啦圈
1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话,我还是不建议你这么做。
2.每天爬楼梯 大约10几趟的话,不用1个月包准你的腰部变瘦,肚子上的小肉肉也消掉了,体重也会轻盈些喔!试试吧!
3.吃饱饭后,慢慢的散步10-20分钟。
4.做做仰卧起坐,一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5.多做利用腰力的运动;如羽球、 游泳、慢跑,对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
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