盘点司机常见职业病
盘点司机常见职业病
1、颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。驾驶员总是握着方向盘,久坐不动,容易引发局部肌肉劳损,进而诱发颈椎病变。颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩,严重者双下肢痉挛、行走困难,甚至四肢麻痹,大小便障碍,出现瘫痪。
预防:驾驶员休息时不妨做做颈椎保健操:左顾右盼,慢慢将头部向右转,然后返回中间位置,再慢慢向左转,重复十次;左倾右斜,慢慢将头侧向右方,再将头慢慢回复中间位置,然后将头侧向左方,重复十次;前屈后伸,慢慢将头向前弯,然后将头慢慢回复中间位置,重复十次;环绕颈项,双脚距离与肩膀相同,双手叉腰或自然下垂,缓慢地转动头部,幅度偏大较好,然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部,重复八次;回头望月,半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,换手换方向左右侧各重复五次。
注意:做操时,如果感觉不适,应马上停止,强度不要太大,以免拉伤颈部肌肉,加重病情。
2、胃病
吃饭没有规律,吃的东西营养搭配不合理,常年饿肚子,不吃早饭都是引发胃病的原因;再加上久坐不活动,胃肠蠕动慢,消化腺分泌消化液减少,消化系统也容易出问题。
预防:建议车上多备些吃的,不要让胃里太饱,也不要太饿。吃饭不要太素,没油水很快消化完,对胃没有好处。应尽量做到按时就餐,改变不良的就餐习惯,生活要有规律。同时应在医生的指导下适当用一些胃黏膜保护剂、抑酸剂或胃动力药。
3、肺部疾病
汽车尾气污染物主要包括:一氧化碳、碳氢化合物、烟尘微粒等废气。汽车尾气对健康的危害主要表现为刺激眼睛,引起红眼病;刺激鼻、咽喉、气管和肺部,引起慢性呼吸系统疾玻随着私家车越来越多,汽车排放的尾气也随着增多,每天在路上的公交车司机、出租车司机、长途汽车司机可以说是“首当其冲”,因此,肺部疾病也成为了驾驶员易患的职业病。
预防:适当运动,步行、打太极拳或跑步等各种不同强度的运动,不仅可以增强肌肉活动度和增强呼吸功能,还可以增强体质。戒烟,有科学研究表明,假如能够及时戒烟,慢性阻塞性肺病的发生率可以减少80%-90%,吸二手烟也可能造成慢性阻塞性肺病。提高机体抵抗力,防止感冒及其他疾病感染,避免长时间待在被烟雾布满的房间和被空气污染的空间,慢性阻塞性肺病患者应及时注射流感疫苗。留意膳食营养平衡,营养不良不仅损害肺功能,还会削弱机体免疫机制,多吃蔬菜、水果和奶类食品,补充维生素,微量元素及钙。
4、前列腺炎
司机们由于长时间固定在座位上,无法进行放松活动,极易对下尿路造成压迫,影响其血液循环,造成前列腺炎症的发生。此外,由于司机饮水少却又经常憋尿等,对尿路造成直接刺激,也容易使前列腺炎的症状加重,从而出现尿频、排尿困难、尿潴留等症状,合并感染时还会出现尿频、尿急、尿痛等膀胱炎症状。
预防:司机开车时间长,工作十分繁忙,在生活上更要注意避免过度劳累,避免长时间坐在车内不动,停车待客时应走出汽车活动一下,适当的放松肌肉,不但可以消除全局疲劳,而且有利于会阴部血液循环,可以减少前列腺炎发生。避免经常憋尿,应熟悉主要交通路线附近厕所的分布,以便应急。另外,喜好辛辣食物和嗜酒的司机,要改变这种习惯。
5、腰椎间盘突出
司机开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久,座位与方向盘的高度不协调,以及腰骶部受到长时间的颠震所致。
预防:预防腰痛最主要的措施是加强自身保护,即加强腰部肌肉的功能锻炼,每天定时或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。
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