上班族养生必知 护好这些部位会更健康
上班族养生必知 护好这些部位会更健康
一、眼睛
眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位,而眼睛也是人体中最为脆弱的器官组织,因此保护眼睛就显得十分有必要了,但是在生活中很多白领都会忽视这个问题,导致自己的眼睛遭受如干眼症等等的疾病威胁!
在生活中想要避免这样的情况出现,白领们不妨随身准备着一瓶眼药水,这样在生活中觉得眼睛干涩时滴上一滴,就能很好的保护自己的眼睛了!
二、面部
白领们的面部是除了眼睛之外,最容易遭受损害的部位,因为白领们每天对着电脑屏幕的时间往往会超过10个小时甚至更多,而电脑的辐射对于身体造成的伤害是十分巨大的,白领们长时间的对着电脑,就会让肌肤遭受损害!
古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气介上于面”说的便是面部,面部是身体经络交汇的地方,长时间的被辐射,就会导致面色衰败,甚至会出现各种色斑,因此白领们在生活中一定要保护好自己的面部才可以!
三、呼吸系统
保护呼吸系统也是白领们必须要做的事情,在日常工作中,白领们很难得到锻炼身体的机会,身体便会慢慢的变虚弱,因此白领们在生活中很容易患上呼吸道疾病,而一些白领喜爱抽烟,更是会导致这样的情况加重!所以在生活中白领们不妨多多的运动,减少抽烟的次数,这样可以有效的减少呼吸系统出现疾病的概率!
四、腰部
很多白领都会出现腰酸背痛的情况,其实这与长时间坐着工作有很大的关系,在生活中长时间的坐着工作,再加上椅子设计的不合理,往往会让腰部和椅子之间空出一块,让腰部出现悬空,在这样的情况下,人在潜意识中就会用腰部发力来支撑身体,长时间如此便会导致腰部肌肉酸痛这种情况出现!
而想要避免这样的情况也十分的简单,白领们只要在自己的椅子后面垫上一些靠垫,或者选择自带垫腰的椅子,便可以有效的减少因为长时间坐着导致腰部酸痛这种情况出现了!
五、身材
很多白领刚毕业时身体健硕,身材比例十分完美,但是在工作了几个月之后,便会慢慢的发现因为缺少运动,自己的身材开始走形了,身材走形似乎是一件十分平常的事情,为何白领们需要重视呢?
因为身材走形往往表示脂肪的堆积,而一个人身体中的脂肪堆积过多,便会让很多的疾病找上门来,严重的甚至会影响寿命,因此在生活中白领们对于自己的身材就要重视起来,减少身体上的脂肪堆积才可以保护健康,减少疾病出现的几率!
六、胃部
长期坐着工作的白领工作看似轻松,但是对于身体内部造成的损害也是很大的,很多白领因为工作较忙,三餐总是比较混乱,或者就餐完毕后便立刻坐下工作,这其实是很伤胃部的一种习惯!
长时间如此,就会让白领们的肠胃功能出现问题,甚至是胃部的健康遭受损害,因此白领们对于自己的胃部健康需要重视起来,最好的方法莫过于三餐后都抽出一定的时间走动一下,这样就可以有效的减少疾病出现的几率了!
七、情绪
情绪可以说是一个白领最需要重视的,在生活中很多白领总是会出现,自己感觉工作压力很大这样的情况,然后因为工作压力大导致了自己出现很多的负面情绪,甚至很多白领会带着强烈的负面情绪上班,而在这样的情绪下,不仅会影响工作的效率,甚至会导致身体健康遭受损害!
要知道很多疾病都是因为情绪压抑得不到放松所导致的,因此在生活中白领们要学会抛却压力,这样才可以让自己的健康不受损害!
结语:生活中的白领们看似潇洒,但身边总是存在很多的危险因素,这些危险因素只有重视起来,并且积极的寻找应对的方法才不会对身体健康造成损害,因此在生活中白领们对于上述的这些需要保养的重点一定要记着哦,这样才可以有效的减少疾病出现的几率,保护好自己的身体健康!
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