夫妻如何延迟性衰老 咋保持良好精力
男性性衰老迹象:
1.两次性活动的间隔期不断拉长。性衰老的首要表现就是性欲降低,精液量减少,甚至不是每次性生活都能射精。
2.勃起问题变得突出。美国金赛性学研究所发现,75%的老年男性会遇到勃起功能障碍(ED)方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少,勃起硬度变差,已经影响到正常性生活,那就要提高警惕了。
3.性器官“缩水”。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出,随着年龄增长,男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变,使睾丸酮的分泌大量减少,睾丸的容积相对减小,阴茎的长度和粗细,也会发生少许变化,阴毛越来越稀。
4.性爱后老觉得累。性爱后的短暂疲惫是正常的,但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫,甚至过了一周还缓不过劲来,就是性衰老的表现了。
5.因为性生活烦躁不安。性是男人自信的来源,当男性因为性生活而焦虑不安或者整日担忧时,说明性功能可能出现了问题而不敢面对。
女性性衰老迹象:
1.性唤起需要更长时间。美国一项研究发现,随着年龄增长,女性出现性欲减退的几率是男性的三倍。性反应变慢,“热身”时间更长,可能就是性衰老的标志。
2.绝经期到来。女性绝经之后,雌激素水平明显下降,进而导致女性出现性方面的问题,如性感受减退、高潮更少更弱以及性交疼痛等。
3.阴道干涩。随着年龄增长,阴道干涩是女性最大的性困难。上年纪后,女性的阴道壁变薄,阴道润滑能力减弱,扩张能力降低。
4.高潮次数变少。美国哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》一书显示,在实质性器官接触过程中,仅有25%的女性能感受到高潮,随着性功能的老化,这一比例还会下降。
5.不再关注外表。“女为悦己者容”,如果女性不再注意在异性眼中的形象,变得邋遢,可能标志着她在性心理方面的衰老。
夫妻如何延迟性衰老
1、精神保健
1)双方要积极地暗示与自我暗示,要有自信,确信自己性功能强健与富有活力,这对于步入中年以后的人很重要。
2)要保持年轻的心态,追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力,也可以使身体更加健康,延缓衰老。实验证明,心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
3)要一直保持对异性的爱慕心理,不妨多看看靓女、帅哥。这样会使性激素分泌良好,维持性功能和延缓性衰老。
2、身体保健
男人睾丸热应激,女人卵巢受风寒,都是性衰老的一个重要的原因。男人坚持金冷法(金冷内裤);女人注意下腹部的保暖都很重要。加上腰与足的锻炼可延缓性机能衰退,所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯、游泳等。
3、饮食保健
锌是促进性和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。
应避免烟酒等有刺激性食物的摄入,因为它们可加快机体的衰老。
晚饭后夫妻一起散步可提高性生活质量
吃完晚饭,夫妻一起牵手散散步、活动一下筋骨,不仅有助健康,还能对性生活起到潜移默化的促进作用。
-
男人的性能力怎么能提高呢
到了一定的时间,大家都会遇到自己人生的伴侣,而俩人在一起之后,肯定都会过性生活,而良好的性生活对于两人的感情的和谐具有重要的作用。但是现在由于诸多的原因,很多男性对于自己的性能力并不满意。那么,男人的性能力怎么能提高呢?下面是几种可以提高男性性能力的方法...
-
男性防止性衰老的诀窍有哪些
男性是社会的顶梁柱,在家庭里面的作用比顶梁柱还要重要,男性性功能的强弱决定家庭的幸福程度,因此,拥有和谐的夫妻关系是家庭维持健康发展的必要条件,由于现在生活压力比较大,对男性来说越来越力不从心。从而容易出现男性性衰老的现象。那么,男性防止性衰老的额诀窍有...
-
女性婚前必知“老婆规则”
女人在社会中,某种程度上还是弱势群体,因此,在成为别人的妻子时,尽量学习下妻子的潜规则,对于婚姻稳定有重要作用。不懂得怎么样去维系婚姻的人,不管是女人还是男人,他们的婚姻都不会长久存续。婚姻就像公司一样,要明白经营之道和生存方式,才能够永远相携百年,才能够真正...
-
男性增加性能力的方法
日常生活中,下要增强男性的性能力还是比较有难度的,对很多人来说面对这样的现象无法知道自己到底该用什么方法,因为生活中对身体伤害太大的药物也太多了,还有很多方法对身体是非常不利的,男性增强性能力的时候可以从很多方面来改善和调节,让性能力尽快的提高,那么男性...