英国营养师力荐 有助怀孕的8种食物
准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食,因为吃对食物有益怀孕。英国《每日邮报》4月6日载文,刊出英国营养顾问伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物”。
1、牛油果。牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中,维生素E有益子宫内膜健康,增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。
2、南瓜。除了维生素、微量元素和纤维素之外,南瓜还富含β胡萝卜素。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现,β胡萝卜素既可提高孕激素水平,也可提高精子质量和数量。
3、甜菜。研究发现,甜菜根中含有大量的硝酸盐,该物质有助于改善子宫血流,帮助坯胎着床。
4、三文鱼。三文鱼是优质蛋白质的极佳来源,富含多种营养素,特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。研究表明,摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。
5、石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明,怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性,有益心血管及骨骼健康,又可刺激血液流动,增加怀孕几率。
6、鸡蛋。美国康奈尔大学最新研究表明,鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响,这种影响甚至会持续到成年期。
7、核桃。加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现,每天一把核桃可提高精子活力,改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。
8、芦笋。芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。
-
孕前多吃香蕉和盐 可降低生女几率
虽说在这个传统的风俗里,有大多数人都想生儿子,但必竟大多数并不代表全部。还是有一部分想生女宝宝的妈妈,不是吗?但说到底,不管你是想生儿子还是想生女儿,终归很难自己一手撑控。想生女宝宝的妈妈,孕前孕期应该怎么做,才能提高生女几率呢?根据最近荷兰马斯特里赫特大学...
-
吃傻下一代的六类杀精食物
豆腐、猪腰、炸鸡等,这些食物是一些男士的最爱。但专家提醒,准备要宝宝的夫妇要注意,这些食物尽量少吃,因为它可能让你生出笨宝宝,甚至导致不孕不育症。杀精食物1:豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新...
-
六种食物杀精要少吃
杀精食物1:豆腐美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。专家还发现,常吃大豆制品的男性,发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3、46倍。适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓适量,是...
-
孕前饮食 打亮红绿灯
一、戒掉红灯饮食平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。怀孕前应终止这些不良嗜好:1、过量食用辛辣食物:...