小孩胆固醇高怎么办?
胆固醇的数值是否正常是大多数人比较关心的,但是根据大多数的数值显示,小孩子的胆固醇是偏高的,所以很多的父母都会比较担心他们,因为他们喜欢吃一些甜的东西,尤其是巧克力,胆固醇含量比较高,在小孩检查出来胆固醇高的话,应该怎么办呢?小编希望能够对大家有所帮助。
人体胆固醇主要由机体自身合成,少量由食物摄取。
胆固醇的生理功能主要有两方面:①胆固醇是生物膜的重要成分。②胆固醇是合成胆汁酸、类固醇激素及维生素D等生理活性物质的前体。
降低胆固醇的方法是
1.注意体重
2.减少脂肪摄取量
3.改用橄榄油
4.不必禁绝吃蛋黄,但一周最好不要超过三个
5.摄取豆类,例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑 豆等,可有效降低胆固醇
6.多吃水果,可降低胆固醇
7.摄取燕麦,可有效降低胆固醇
8.摄取玉米糠
9.多吃胡萝卜
10.多运动可减少动脉裏脂肪的堆积,也能提升三餐饭后消除 血中脂肪的能力
11.适量的摄取瘦牛肉,可能有益於心脏
12.喝脱脂牛奶,其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇
13.服用蒜头汁,可使胆固醇下降
14.服用洋车前可降低血胆固醇
15.减少咖啡摄取量
16.勿抽烟
17.放松心情
18.菸碱酸、维他命C、维他命E及钙可以降低胆固醇含量
19.茶裏的鞣酸有助於控制胆固醇
20.柠檬草油、螺旋藻、大麦、米糠及活性炭可以降低胆固醇。
以上主要是分析了小孩导致胆固醇高的原因,最主要的还是饮食方面的问题,所以定期的检查一下小孩的胆固醇,因为胆固醇偏高的话,很容易引发心脏病,所以要预防以后疾病的加重,一定要控制好饮食。适当的锻炼身体能够起到降低胆固醇的功效,同时平时要多喝水。
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