胆固醇高甘油三酯高怎么办呢
随着现在社会经济的飞速发展,很多人都意识到了,一个完美的人脉对于自身的事业和工作有着很大的帮助,因此很多人都希望在酒桌上进行商业谈判,在经受了很多高脂肪高食物之后,很多男性都出现了胆固醇高甘油三酯高的一些不良状况,从而严重地威胁到他们的家庭生活,那么胆固醇高甘油三酯高怎么办呢?
控制和注意饮食,适当进行运动锻炼,降低血脂。
降血脂吃什么好?喝什么好?
吃的:
洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。
喝的:
六味黄酮茶、宁红保健茶等。
用的:
运动鞋、运动器械、每天坚持快步走路3000米以上。
格言:
调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗,加上保健,适当减肥,加强锻炼。放开你的腿,管住你的嘴。
用药:
管住自己的腿和嘴是良药。看病不如防病,一切以预防为主。尤其有高血压家庭遗传史有人群,在平时生活中更要注意食疗运用。
推荐:
“六味黄酮茶”一种含有降血压降血脂中草药的茶",西北农林科技大学生命科学院监制,45天降血脂到正常值。
锻炼
管住自己的嘴,迈开自己的腿,一切都会好起来的。
血脂健康知识全攻略:
1、什么是血脂?血液中的脂肪类物质,统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等,它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起,以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的,少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反,大部分是从饮食中获得的,少部分是人体自身合成的。
2、什么是高血脂?高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,现代医学称之为血脂异常。
3、高血脂的危害?血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是不能超过一定的范围。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就引起冠心病;发生在脑,就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。
从以上的文字,我们可以看出来,其实胆固醇高甘油三酯高就是现在我们所说的富贵病中的典型状况,因此我希望广大的职场人士,不论我们的工作有多么的重要,都一定要把身体放在第一位,平时尽量多控制一下烟酒,同时多吃一些粗粮,控制好高热量和高脂肪食物的摄入量,这样才能完美地远离三高现象。
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