宝宝日常饮食的三大注意事项 调理宝宝脾胃该吃什么好
爸妈为宝宝添加辅食或者蔬菜要多种多样,不能单一。这是因为单一的食物营养也比较局限,不能带给宝宝足够的营养供应,就不能让宝宝更加幸福快乐的成长。那么有哪些注意点呢?和本站一起来看看吧。
宝宝饮食3大注意
1.注意营养均衡
如果食物单一,那么就会导致宝宝进餐质量下降。很多时候,因为早上时间匆忙,爸妈做的食物单一;有的妈妈发现宝宝爱吃哪一样食物,几乎天天把宝宝爱吃的那一样食物摆上餐桌。这样天天吃,孩子慢慢的就厌烦了,从而导致饭量减少,营养不均衡,比如早餐吃了牛奶面包,可以再增加一些豆沙包,鸡蛋、面条,这样牛奶鸡蛋的蛋白质才能在体内充分利用。
2.选择优质蔬菜
很多家长认为所有的蔬菜营养都差不多,吃任何蔬菜都一样。其实家长应该明白,蔬菜主要的作用是提供维生素、叶绿素和保健活性因子,一般情况下,深色蔬菜的营养成分要高于浅色蔬菜。首先绿色,然后红色,再次紫色白色。所以宝宝吃的蔬菜品种二分之一或者三分之一都应该来自这类有色蔬菜。
3.少吃甜食
小朋友吃过量的甜食会影响食欲,对其他的食物便失去了兴趣,最终造成营养不均衡。小朋友吃过量的甜食在体内会经过代谢变成脂肪,经过长期的累积也会热量过剩,从而变得肥胖;吃过量的糖对牙齿有害,容易蛀牙,影响孩子的齿部健康。此外甜食还影响神经系统的活动与发展,孩子往往会出现多动、情绪失控、注意力不集中等状况,这些都被称为甜食综合征。所以家长为了小朋友身体的健康考虑,要严格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友饭前睡前更是得杜绝甜食。同时应该培养小朋友口味清淡的好习惯。多喝开水,少喝一些含糖过量的饮料和水
根据以上三点,所有的爸爸妈妈都应该花些心思在孩子的菜谱上了,保证孩子每日所需的营养需要多种多样的菜式,这样才可以让宝宝健康的成长!
调理宝宝脾胃该吃什么好
鳗鱼山药生菜粥
要准备的材料有:大米,生菜,鳗鱼,山药,姜葱适量。
做法:
首先,大米淘洗干净后放水浸泡半个小时,生菜冲洗干净之后放入淡盐水里面浸泡二十分钟。鳗鱼处理干净,将皮和骨头去除,然后切成小块之后发,放入姜葱腌制十五分钟到二十分钟。在这期间,你们可以将山药处理一些,山药去皮后切成小块,生菜捞出来冲洗干净后切成碎末。
将浸泡好的大米加开水放入锅内煮开,将山药倒入进去之后熬煮20分钟后,倒入鳗鱼丁,改小火慢炖十分钟,最后将生菜碎倒入进去,煮个一两分钟之后就可以捞起来了。
温馨提示:
粥最好是要煮烂点给宝宝吃,这样宝宝会比较容易消化。
山药红枣泥
要准备的材料有:山药,红枣适量。
做法:
先将红枣清洗干净之后去核,冲洗干净放入水里浸泡十分钟,接着将山药去皮后清洗干净,切成块,放入水里。然后将浸泡好的红枣放入到蒸锅里面蒸(如果你们家里有辅食机的话,可以直接放入辅食机内蒸)。
蒸熟后的红枣倒进碗里,将皮去掉,然后将山药放入蒸锅或者是辅食机内蒸熟,等待蒸熟之后,将山药和红枣一同倒入搅拌机里面打成泥,然后根据你们宝宝的情况,适当的加入些温水搅拌均匀就可以了。
弄好的山药红枣泥可以放入调和好的米糊里面给宝宝吃。
温馨提醒:
红枣山药泥不能一次性给宝宝吃太多,差不多一勺两勺就可以了,吃不完的泥你们可以放入辅食盒里面冷冻,三天内吃完哦!
-
新生儿嘴唇发干的治疗方法
最近很多新生儿都出现嘴唇发干的情况,就让我们很多的麻烦们都特别担忧,不知道该采用怎样的方法去进行治疗,出现这种情况的主要原因就是由于我们婴儿体内缺少水分,应该多喝一些水可以有效的解决新生儿嘴唇发干的情况,下面就让我们一起了解一下新生儿嘴唇发干的治疗方...
-
男孩肥胖影响性发育吗
不管是过去还是现在,男性的性功能不正常,总会对夫妻生活产生影响,长期性生活不和谐甚至会导致夫妻离婚。那大家是否又知道男孩肥胖影响性发育。青春期的男孩摄入过量的食物从而营养过剩,男性激素得不到释放,会出现阴茎缩小的症状。那么,下面我们具体来了解一下肥胖对...
-
孩子脸上长小红疙瘩怎么治疗?
最近在网上看到很多宝宝妈妈在询问孩子脸上长小红疙瘩了是不是属于湿疹,其实这个也是有可能属于湿疹,但是也要具体的看宝宝脸上的情况,发现这个疾病的时候一定要早点治疗,了解清楚到底是上面情况引发的,这样才可以更快的恢复健康。婴儿湿疹是婴儿时期常见的一种皮肤...
-
智力低下小孩有什么表现
现在每个家庭有很多都是有一个小孩子,宝贝的不得了,对于孩子的健康也是很在意的。如今很多的孩子都会出现智力低下的问题,对于这个问题,尽快的治疗才是最好的。那智力低下小孩有什么表现?这是大家都想知道的,下面就为大家简单的介绍一下,希望可以帮助到大家。智力低下...