宝宝夏季饮食的注意事项
随着日子的推进,白天变得越来越长,夏天的脚步也越来越近了。夏天是一个比较难熬的季节,高温酷暑燥热都让人恨不得整天呆在空调房里面或者泡在水里。既然大人都在夏季感到难熬,更别说身娇体虚的小宝宝们,一个不留神小宝宝们就会被疾病上身,那么如何才能让小宝宝们顺利的过一个夏天呢,今天我们就来和大家聊聊宝宝夏季饮食的注意事项。
1、适当增加食物量
夏天气温高,宝宝的消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病,需要适当地为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些冷菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。
2、多给宝宝喝开水
白开水是宝宝夏季最好的饮料。夏天宝宝出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,若有口渴的感觉时,其实体内的细胞已有脱水的现象了。脱水严重还会导致发热。宝宝从奶和食物中获得的水分约800毫升,但夏季宝宝应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,多给宝宝喝开水非常重要,可起到解暑与缓解便秘的双重作用。
3、少吃冷饮、冷食
冷饮吃得过多,会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响孩子对食物中营养成分的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,多食冷饮,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。
尽量少给宝宝吃油腻和冰冷的食物,多喝一些开水都有助于宝宝增强自己夏天的抵抗力,夏天就要到了,作为一个不粗心的家长,你现在知道该怎么样做了吗?
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