哺乳期可以喝绿豆粥的吗?
绿豆粥是一个大家平时都经常会吃的食物,绿豆除了可以用来做绿豆粥,夏天的时候还经常用来可以熬制成绿豆汤,味道也是非常爽口的,能够清凉解暑,但是要注意的是,刚刚生完孩子在哺乳期的产妇,平时会比较注意自己的饮食,天热的时候不敢乱吃,绿豆粥可以吃吗?
哺乳期是可以食用绿豆的。哺乳期的妈妈们给宝宝喂奶,要耗费大量营养,而绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白,不饱和脂肪酸,膳食纤维,钾钙锌等矿物质,维生素E等无机盐等等,哺乳期吃绿豆,可以补充营养元素,强身健体,有利于保证乳汁的健康和营养,可以促进宝宝吃母乳后健康发育。
绿豆含有丰富的优质蛋白,哺乳期吃绿豆,可以补充优质蛋白,提高身体免疫力,增强自身抵抗力,减轻身体疲劳感。绿豆含有丰富的磷,哺乳期吃绿豆,可以补充磷,促进神经的兴奋,补充精力,保持活力,增进食欲,改善胃口。绿豆含有丰富的膳食纤维,哺乳期吃绿豆,补充膳食纤维,滋润肠胃,可以促进排便排毒。
绿豆有利于排尿祛湿,哺乳期吃绿豆,促进排尿祛湿,减轻身材的水肿现象。绿豆含有丰富的钾元素,哺乳期吃绿豆,补充钾元素,可以维持身体基础代谢率,还可以明目。绿豆含有丰富的钙物质,哺乳期吃绿豆,补充钙物质,还可保护骨骼的健康。
虽然绿豆对产妇有这么多的好处能够利尿去湿,还能够缓解身材水肿,但是要注意的是,绿豆本身就是寒凉的,如果产妇本身身体就比较虚弱,而且平时月经不调,有一些内分泌方面的问题,建议最好还是不要吃太多的绿豆,很有可能导致宫寒。
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