宝宝吃松子真的好吗?
宝宝是每个家庭的宝贝,特别是在现在这个独生子女比较多的的时候,每一位小孩子在从出生开始就得到了无微不至的关怀和照顾。那么我们的年轻的妈妈们在平时是如何照料小宝宝的呢?小孩子吃的东西是怎么给的?松子是一种常见的坚果类食品,但是比较坚硬,那么宝宝吃松子好吗?
一岁以下的婴儿可以将杏仁、核桃、松籽、榛子等用磨碎机磨成粉状,拌入色拉、菜中或是洒在饭上,这样不但可以增加口感,还可以充分吸收坚果的营养。
1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果。坚果类食物油性大,孩子消化功能弱,如果食用过多的坚果,就会“败胃”,引起消化不良,甚至出现“脂肪泻”。
生活中常见有益的坚果
核桃:核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。
杏仁:杏仁是维生素E的最佳天然来源之一,它富含磷脂,但是中医认为杏仁有小毒,不宜多食。
瓜籽:常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素,西瓜子含有丰富的锌,同时有健胃功效。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽,因为外裹的各种香料不但会增加热量,还会使人口干舌燥。
松籽:含有丰富的维生素A和E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。
榛子:含有大量不饱和脂肪酸,以及维生素A、B1、B2、烟酸等,经常吃可以明目、健脑。
由此可见,宝宝吃松子也是很有好处的。在宝宝大概一岁左右就可以给宝宝吃松子了,但是一定要碾碎了或者是磨成粉再给宝宝吃。这样的话,就可以达到补脑、补钙的目的。宝宝从六个月左右之后要适当和适时的添加辅食的。
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