儿童吃什么增加记忆力效果好
记忆力受到了先天性和后天养成的影响,有的小孩子天生就记忆力不好,学东西特别的慢,知识点记不住,就会导致学习成绩不好,很多的父母都为自己的孩子担心,其实儿童是可以通过食疗的方法来增加记忆力,下面我们就来了解一下儿童吃什么增加记忆力?
1.鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择。
2.众所周知,蛋类含有丰富的蛋白质,是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类,会让孩子更聪明。
3.花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
5.苹果含有矿物质脂质糖类及多种维生素,是大脑说必须的营养成分,尤其所含锌是增强记忆力不可缺少物质元素。
6.燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
以上就是儿童增加记忆力的一些食物。小孩子的记忆力不好是普遍性的,作为父母盼望着自己的孩子能够早日成才是好的。但是不要太急于求成,孩子记忆力不好,可以对吃一些有助于记忆力的食物。帮助孩子的记忆力更好。不要产生太急躁的情感。
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