有什么方法可以增加记忆力呢?
孩子在大学联考前夕,因为经常会长时间的学习,总是感觉自己的记忆力有些退化;随着年龄的增大,人们常常会有这样的感觉,自己的记忆力是越来越差了,总是记不住事情,做什么事也都是丢三落四的;还有的人在工作比较繁重的时候,也常常会有这样的感觉,好像自己的记忆力也在严重的透支一样。那么,有没有办法可以增加自己的记忆力呢?
我们知道,人体在正常情况下,血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后,则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物,也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化,导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物,少吃酸性食物。
一般而言,含磷、氯、硫的食物属于酸性食物,如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等,若多吃也会使血液酸化;反之,含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物,如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
海带、水果和豆类最佳
其中以海带所含碱性最大,次为水果和豆类。常用脑的人(像应付考试的学子、工作烦忙的事业家),应该常吃海带。至于时下流行的自然食、崇尚天然的食物,当然也很合适,但也不必坚持吃自然食,以免过犹不及。
天麻、人参可偶尔服食
在中药方面,目前已知天麻、人参对增进学习与记忆能力、改善学习障碍方面有相当效用,两者合用则可收相辅相成之功。此外,药食两用的核桃能添精补髓,芝麻能填髓益智,蜂蜜也能强志、增加学习能力;目前相当被看好的山药功能强志并神,也可经常食用。
想要补脑,想要提高自己的记忆力,可以多吃一些碱性的食物,比如蔬菜、水果等,尤其是应该多吃一些海带、核桃、燕麦、黑芝麻等,效果都非常的不错。但是要注意的是,食用的时间要长一些,而且每天食用的量不用太大,过犹不及。
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