育儿必知道的营养小知识
1、五色拌饭:
软饭、炒熟加调料的肉糜、3~4种不同颜色的蔬菜,如黄瓜、番茄、胡萝卜、蘑菇等切细炒熟,放在一起拌匀即可,最好浇上鲜味的高汤。
2、煨饭:
软饭加炒熟的鱼肉、肝、菜末再煨烂;软饭加鸡蛋炒青菜末蒸熟。
喂宝宝的面条应是烂而短的,面条可和肉汤或鸡汤一起煮,以增加面条的鲜味,引起宝宝的食欲。
面粉加土豆泥或白薯泥,或豆腐粉与适量鸡蛋或牛奶、糖或盐和葱花调匀,摊成软饼,也可以软饼内卷土豆泥或枣泥蒸熟。
由于一年四季春、夏、秋、冬的蔬菜上市品种不同,气候变化和宝宝生长发育活动量的情况有所不同,制订四季食谱的原则是:
春季:
春光明媚,太阳的日照渐好,宝宝的活动开始从室内转移到室外。这时宝宝的需钙量较多,因此食谱就要多安排含钙丰富的食物,如肉骨头黄豆汤、紫菜虾皮汤、海带等等。
夏季:
天气炎热,一般胃纳较差,菜以清淡为主,不要太油腻;另外要多吃绿豆、西瓜、冬瓜、番茄等清热、消暑、解毒的瓜果。
秋季:
天气比较干燥,宝宝容易嘴唇干开裂,鼻腔干燥,容易出鼻血,这时该让宝宝多吃萝卜、熟荸荠等清凉食物。
冬季:
寒冬来临,这时菜肴可以烧得味浓一点,使宝宝爱吃;另外多吃赤豆、红枣等健脾补血的食物。当然,赤豆和红枣在春、秋天也可吃。
还要注意呵护宝宝的肠胃,“过食、过饱、积食”不是小问题,它会增加宝宝肠、胃和肾脏的负担。
-
孩子吃什么有助长高呢
大家都知道,有些孩子在同样的年龄但身高差距很大,这是什么原因呢,在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时由于骺软骨不断增生,所以骨骼就不断增长;而成年后增生就停止乐,个子也就不再长了,所以,家长们就非常担心,而走了不少弯路,那么孩子吃什么有助于长高呢,下...
-
小孩睡前喝牛奶有什么坏处?
在日常生活中,很多家长会让孩子在睡觉前和牛奶。其实,孩子养成在睡觉前喝牛奶的习惯,可能并不是家长期待的那样。有些家长可能会觉得睡觉前喝牛奶比较有助于宝宝的睡眠,这或许是不对的。原来孩子睡觉前和牛奶也存在很多方面的坏处,有哪些坏处我们来看看。宝宝睡前喝...
-
小孩肺热咳嗽的食疗方法
各位妈妈的愿望都是希望自己的小孩能快高长大,可是这只是愿望,都说理想很美好,现实很骨感,所以现实是不会那么的顺利的,小孩的长大过程都是有很多小痛小病的,今天就来说说小孩肺热咳嗽,听着小孩那一声声的咳嗽,妈妈们肯定是非常的担心的,那我们来好好的看看要怎么办吧。...
-
小孩经常吃什么食物可以补脑?
家长们都非常在意孩子的智力发育,所以会想尽一切方法帮助起到健脑益智的功效,而其中最为重要的一个方面就是日常饮食调理了。不过可能有些家长还不是特别清楚什么种类的食物能够起到作用,这就可能会感觉到有一些茫然,那么接下来就让小编来具体的作出介绍吧。1、虾...