三岁孩子便秘吃什么好呢?
三岁孩子便秘吃什么好呢?很多的妈妈都在小孩子便秘而找不到好的方法而担心,其实,作为家长们也不用太过担心了,孩子便秘是很常见的,主要是日常中多注意饮食,加强运动,多喝水,便秘是可以很好的解决的,只要在饮食方面多加注意就可以了,今天,小编就和大家一起来看看三岁孩子便秘吃什么好?
首先,让孩子养成天天定点拉便便的习惯,比如早晨起床后,就算没有便意也要在那蹲上10分钟(可以给他揉揉肚子,每次拉便便时最好不要超过20分钟)。如孩子有便意,要督促孩子立马解决,不要养成憋着的坏习惯。
其次,养成良好的作息规律,早期早睡,多多运动。每日多饮水,孩子每天起床后喝一杯温水(可加蜂蜜,这个方法对解决便秘很有效);均衡饮食,多吃蔬菜水果(饭后1小时之内最好不要吃水果,会引起便秘),晚上少吃肉类(不利于消化),少吃热性的食物(如牛肉)。
另外,解决便秘最好的方法是调节作息,良好的食疗。可以给孩子买一些芦荟果粒、饮品,这个治疗便秘不错;还可以每天吃两个大核桃(4半),不仅可以治便秘,还能补充营养。
另外,孩子蹲着拉便便时,家长双手可以顺着孩子后背两侧从上往下按摩;每天也可让孩子的屁屁水浴10分钟,利于缓解便秘状况。
我遇到很多的便秘的孩子,多数都是因为孩子不愿意吃蔬菜的,所以家常朋友们一定要将所有的蔬菜都剁碎,让孩子不至于对蔬菜产生反感,时间长了,孩子习惯吃蔬菜的味道了,在慢慢的把蔬菜切成细小一点,这样慢慢的过度到正常就可以了,孩子就不会出现便秘的现象。
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