咬肌肥大怎么瘦脸见效快
咬肌肥大是很多女性非常烦恼的问题,不少女性因为咬肌肥大而显得脸也比较大,从而形成国字脸。针对咬肌肥大怎么瘦脸的问题,主要是通过一些瘦脸操和脸部按摩来达到瘦脸的目的。
1.瘦脸操
第一节:面颊运动――嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展。好,停!保持5秒钟。
第二节:颈部运动――下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧。别动!保持5秒钟。
2.脸部按摩法
按摩是一种比较简单的方法,要注意姿势正确,以免受伤。
第一步:捏按面部肉多的地方:涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔。
第二步:轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。
第三步:揉按面颊:手掌要紧贴双颊,然后按由内到外的顺序按摩肌肤,大约需要1分钟左右。
第四步:托下颌:用双手轻托下巴,有节律地反复做1分钟左右。
3.瑜伽瘦脸法
(1)双唇轻闭,嘴唇先往右边撇,保持10秒,再往左边撇同样10秒,两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯,不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉,帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
(2)轻松放平双肩,
嘴唇轻闭,然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿,牙齿要咬合,让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒,如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合,让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
(3)眼睛直视前方,
两手分开摆在脸颊两侧,想象自己是只小狮子。下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动,动作约持续10秒,重复5次以上。狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张,对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
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