身体呈酸性怎么办
有时候我们的皮肤会经常地没有光泽,还很容易就长痘痘,身体还会长湿疹,有一些人还会有口臭和便秘的现象,其实这都是身体为酸性的原因引起的,身体呈酸性会让我们的身体抵抗力也变得很差,很容易就会生病,还有一点比较让女性朋友反感的,就是会很容易变胖,那么身体呈酸性怎么呢?我们一起来看看。
1、不熬夜:如果晚上超过凌晨1点还不睡觉,人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了,而完全是由身体分泌的各种激素所支持,这时内分泌的代谢会产生很多毒素,致使体液环境变酸。
2、不吃宵夜:通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低,且很多器官都已经进入休息状态,所以会导致食物停留在胃肠系统中,逐渐变酸、发酵,并产生毒素,而使体质变酸。
3、吃早餐:人体在凌晨4点半的时候,体温会达到一天中的最低点,此时血液循环的速度也是最慢的,如果睡得太晚又不吃早餐,人体得不到充足的能量补充,血液循环的速度会变得更慢,使人体处于缺氧的状态,体质变得更坏。
4、多吃粗粮:精致的食物会加速胃肠的老化,虽然现在很多人都知道粗粮的好处,但对于缺乏运动的上班族来说,距离粗粮还是有点远,长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退,会经常出现便秘等状况,致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质,体质也逐渐变坏。
5、摄取正确比例的酸碱性食物:人体中含有大约80%的碱性物质和20%的酸性物质,因此最健康的饮食方式,是摄取80%的碱性食物和20%的酸性食物,其中80%的碱性食物,是由60%的蔬菜和20%的水果构成,而20%的酸性食物,则以蛋白质及淀粉类食物各占10%构成。
现在我们知道了身体呈酸性怎么办之后,就可以很好的改善我们身体呈酸性的状态,这样我们就可以改善免不得肤色,改善便秘等症状,其实我们的身体就是需要好好的护理,有不舒服的时候就需要赶紧的找到原因,解决问题,这样我们的而身体才会变得健康。
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