做艾灸的8个必知秘诀
做艾灸的8个必知秘诀
做艾灸的8个必知秘诀
艾灸是许多人青睐的养生方式,点燃用艾叶制成的艾炷、艾条,用热刺激人体的穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,达到防病治病目的治疗方法。
1、舒服姿势:或坐或卧,放松,充分暴露穴位,要有依靠、稳妥舒适,能够持久。
2、取穴准确:宜少不宜多,应选要穴。
3、施灸顺序:先灸上,后灸下;先灸背部,后灸腹部;先灸头面,后灸四肢;先灸阳经,后灸阴经。
4、距离适当:艾条燃着的一端,对准应灸的腧穴部位或患处,约距离皮肤2-3cm处。以病人的感受度为最适当。以局部皮肤均匀性潮红为佳。
5、操作时间:每次10-15分钟,皮肤丰厚处可30分钟左右,以施灸部位出现红晕为度。每日一次,一般7-10次为一疗程。
6、施灸部位:最常用的是背部、腹部及四肢。这些部位肌肉丰厚,又不常外露,即使有小疤痕也无妨碍;脏腑病多用俞穴、募穴,都在背部腹部,正好两全其美。
7、灸量判断:灸至局部潮红,身出微汗为度,且感传在原处往还,全身周流,上下连贯。
8、操作方法:温和灸,雀啄灸、回旋灸、齐灸(多艾齐灸,单艾齐灸)、实按灸、温针灸、灯火灸。
最后,专家建议:民众如果想调理脾胃功能应该在早上9-11点进行艾灸,治疗失眠则可以选择夜晚。
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