吃什么有助于保养卵巢呢?
对女性朋友来说,保护好自己的卵巢免受伤害还是很重要的,毕竟卵巢是人体生殖系统中非常重要的一个器官。很多女性之所以无法正常生育,与卵巢功能衰退有很大的关系,可见在日常生活中调理和保养卵巢还是不可忽视的,饮食疗法效果就不错,那么吃什么有助于保养卵巢呢?
一、黑豆
黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
二、苹果
苹果,有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。
三、百合茯苓汤
百合,常食有润肺清心调中之效,可止咳、止血、开胃、安神,宁心,有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长,缓解放疗反应。茯苓,性甘、淡、平,归心、肺、脾、肾经,主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。
四、野葛根汤
野葛根,尤其是泰国的,其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
五、维生素
维生素,能改善身体营养状况,增强细胞的活力,促进体内新陈代谢,排出体内毒素废物,研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
通过上面的介绍,大家对吃什么有助于保养卵巢呢也都很清楚了,希望对大家有所帮助。卵巢的功能有很多,若是女性朋友发现自己的肌肤出现了衰老迹象或是长出了色斑,还是需要抓紧时间将调理及养护措施做好的,这样才能看起来更年轻。
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