保养卵巢吃什么好 2款食疗助你养好卵巢
卵巢是女性重要的部位,需要特别地呵护。小编建议从饮食上下手保养卵巢,也就是食疗。以下介绍了两款吃了对卵巢有好处的食谱,想要保养卵巢的女性们,不妨来看看。
鲜荷叶薏米汤
所需食材:鲜荷叶1/2张,薏米50g,白糖适量。
食谱做法:
第一步,将鲜荷叶和薏米(注意需要提前浸泡两个小时,泡软的薏米能够更快地煮熟。)备好,同时用水认真洗干净。
第二步,清洗干净后将鲜荷叶和薏米一起放入锅中,加入一些干净的水。之后先用大火将汤料完全煮滚。
第三步,煮滚后再将火候减至最小,慢慢熬煮。
第四步,小火慢煮约0.5个小时后熄火,之后把汤里的荷叶捞出,再往汤里加入适量的白糖(依个人口味添加,没有具体的要求。)此外,不喜欢吃甜的话,也可以换成盐及味精。
功效:人体内累积着湿气,湿气太多会给身体带来很大的影响,尤其是卵巢,因为卵巢是容易受疾病侵袭的器官。而排出湿气的方法,则可以喝薏米荷叶汤。
红豆美容豆浆
所需食材:红豆100g,白糖适量。
食谱做法:
第一步,备好红豆并将其洗净,之后将其放入水中浸泡,直到泡软后捞出并沥干。
第二步,将泡软沥干的红豆放入豆浆机中,之后加入一定量的凉开水,之后按下按键等待几分钟。(注意如果想要喝热的话,也可以用烧开的热水。)
第三步,最后把榨好的豆浆倒入碗中,再加入适量的白糖(根据个人口味加量或是减量)。需要注意的是做好后要及时清洗豆浆机,不然等渣滓干了以后就不容易清洗。
功效:大家都知道红豆对卵巢来说是特别好的食材,食用红豆能够起到养护卵巢、延缓衰老的作用。因此,想要保养卵巢的女性们,不妨吃吃红豆。
生活不少女人的生活习惯都严重危害着卵巢的健康,如长期抽烟喝酒、熬夜等等,要知道卵巢出了问题的话,则会让女人变得又胖又丑,还会出现痛经,让女人备受疼痛的折磨……想要健康的身体,那就要及时的保养卵巢。以上介绍的两款食谱,从做法上来看,简单易懂,从功效来看,对卵巢有很有益处,因此想要保养卵巢的女人们,赶紧动手烹饪吧,坚持食用,为卵巢健康“保驾护航”。
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