治疗顽固便秘的办法有哪些
便秘是许多人都会遇见的一种情况等,但是在早期的时候,许多人都不会把这种情况放在自己的心上,没有经过有效的调理,因此暂时性的便秘久而久之就变成了长期的顽固性的便秘,便秘会给人带来很大的痛苦,经常会出现小腹的胀痛,皮肤气色差,身体不健康等,那么怎么样才能摆脱顽固性便秘呢?治疗顽固便秘的方法有哪些呢?
1、饮食调理
饮食不规律也是导致便秘出现的原因,所以,患者平时应该多吃杂粮(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及润畅通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对长期节食减肥的女性来说,不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯,对预防便秘能起到一定的作用。
2、早晨定时排便
养成早晨定时排便,对于治疗顽固型便秘有很大帮助,患者尽量在早餐后如厕,因为这一时段结肠推进动作较为活跃,易于排便,所以无论您有无便意,到时都应坚持如厕,形成排便生物钟反馈;排便时应集中注意力,不要看报、看书来打发时间,在排便时,便秘者如果是蹲便,将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时,可以在双脚下垫个东西,把双脚垫高,也有利于促进排便。
3、合理安排生活和工作顽固便秘患者要合理安排生活工作,一定要做到劳逸结合。适当的文体活动,特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
4、不要依赖药物
目前出现很多什么“减肥效果惊人”的一些减肥药物,很多人都致力于这个上面,但是,吃泻药也有学问,大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛,长期使用会成瘾,不吃的时候仍然会便秘。而且,大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病,成为大肠癌的一个危险因素。
对于怎么样治疗顽固便秘我们就说到这里了,希望我们的介绍能够给广大的便秘患者带来一定的帮助。看着上面的介绍我们知道了虽然便秘是一件很普通的事,但是它却对我们的影响是很大的,不仅仅是外貌还有我们的身体,因此在日常的生活中一定要注意健康的生活,情况严重的,一定要及时治疗哦。
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