顽固便秘应该怎么调理呢?
顽固性便秘多发于老年人,是指一种长期的、慢性功能性便秘。长期的大便不通,也就是顽固性便秘。大便不通是一件非常痛苦的事情,特别是对于老年人来说,患有很多的老年慢性疾病,大便不通还可能会出现生命危险。那么顽固性便秘应该如何调理呢?小编接下来详细解答。
正常的排便是因人而异的,一般健康人多为每天1~2次或1~2天排一次,且粪便多为软便且成形。少数成年人可每天3次或每3天排一次,但大便成形,不干燥坚硬,排便时不费力,也属于正常状态。因此,便秘主要应该根据排便困难和症状严重程度来判定。
(1)养成定时排便的习惯。最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生。
(2)养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。
(3)不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便,粪便在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘。
(4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。
(5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进消化道的活动,保持大便通畅。
以上都是通大便的好方法,顽固性便秘的患者可以在家照此方法做,在生活中通过以上措施进行缓解,辅助治疗。对于顽固便秘,调理就要多管齐下,综合治理,必要时还要服用药物来治疗。很多人滥用泻药以及便秘的药品,这样是不对的。
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