泡脚的最好方法呢
逐渐的天气变凉了,手脚总是冰冷冰冷的,特别是作为女性的身体比较虚弱加上气血不足,就会引起手脚冰冷发生,而泡脚又可以大大的改善手脚冰冷的现象之一,一般来说泡脚的方法很简单,加入几味中药就可以有效地舒缓自己的神经按摩自己的脚的,也受到了很多人的亲密那么泡脚最好的方法有哪些呢!
泡脚已受到越来越多的人青睐,若能长期坚持,不仅能够保健养生,对于相关疾病的治疗也能起到辅助作用。中医专家提醒,泡脚讲究方法,才能使效果更好地发挥。
保护好你的“第二心脏”
脚部自古以来就被称为人体的“第二心脏”,足掌这个狭小的空间里,汇集了人体一半的经络,踝关节以下有六十多个穴位,人的五脏六腑在脚上都可以找到对应的穴位。
“百病从寒起,寒从脚下生”,脚离心脏最远,容易血液循环不畅,秋冬季节易手脚冰凉,用热水泡脚是有效的改善方法。手脚冰凉者以女性居多,且多有月经不调现象,不少中医师在给病人进行循经推拿的同时建议泡脚,因为能够缓解手脚冰凉、月经不调等症状。
俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚”,泡脚在春夏秋冬均可起到不同的养生调节作用。通过温度或药物,利用皮肤的分泌、吸收、排泄等功能,作用于局部皮肤、肌肉和关节,疏通经脉、气血,达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体抵抗力等目的。
热水、药物泡脚均可养生
泡脚可以选择热水泡脚和药物泡脚两种方式。普通的热水泡脚,可以刺激足部各穴位,促进气血运行、经络畅通,提高新陈代谢,具有保健作用。
而药物泡脚则要选择适当的药物,煎煮后兑入温水泡脚。煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,以利于药物的有效成分更好地溶解。用纱布包好药物煎煮,先用大火把水烧开后再改用文火煎煮约30分钟。
一剂药物可以煎煮2~3次。煎好的中药倒入泡脚盆后,可利用中药蒸汽熏脚约10分钟。患有风湿病、怕冷、脾胃虚寒的人,可用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝。痛经女性或脚干、皮肤干燥的人,可用活血化淤的中草
泡脚舒坦,方便而且没有很好的副作用,还可以有效地防范感冒和咳嗽的发生,那么还有很多人不适合泡脚,所以说泡脚前要区分自己的身体状况是否适合泡脚,泡脚的最好方法有哪些,大家了解了吗。
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