早上泡脚好还是晚上呢
有泡脚这个习惯自然是比较好的,尤其是在冬天的时候,很多人容易出现手脚冰冷晚上睡不着觉的现象,如果能够经常泡脚的话,那么对这种问题就可以起到缓解的功效,因为泡脚可以帮助我们加速身体的血液循环,而且还可以有效地预防和解决一些心血管问题,那么你有具体了解过,泡脚的时候应该选择早上还是晚上吗?
“其实在早上泡脚会得到更多好处。这是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上用热水洗脚,末梢神经受到刺激,血管扩张,增加血液流量,因而促进了全身血液循环,能协调神经和内分泌以及大脑和心脏的生理功能,能使人神清气爽,精力充沛。
注意事项: 泡脚时水温不能太热,如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜; 另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。水温控制在45℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。”
早上泡脚时间不易过长,可以算做是洗脚吧,才五分钟,因为白天气血主要向上走,保持头脑清晰。晚上睡觉前泡脚气血归于肾,有利于身体健康,并且可以多泡20分钟以上。因此还是建议晚上泡脚,白天可以洗脚。
在通过上述内容分析了解之后,我们可以发现,一般来讲应该选择在晚上泡脚,这样更利于我们的睡眠,发挥它对身体的保健作用,当然也不是说早上不能泡脚,但是要注意时间不能太长,一般三五分钟就可以了,会让你可以保持清醒的头脑。
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