推拿按摩怎么样呢
推拿成了现在生活当中令人非常钟爱的一种手法,推拿的过程当中,不仅仅使得我们的身体非常的舒服,而且还能体会到按摩的功效,比如说常见的颈椎病,腰椎病和办公室人群所患上的一些办公室疾病,都可以用推拿了很好的解决,那么推拿按摩怎么样呢,常见的手法都有哪些来了解一下。
推拿(即按摩),是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。
推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用,受到很多人的欢迎,不光老人常常回去医院的理疗室定期保健,越来越多的年轻人也十分推崇中医按摩。
按摩的常用十七种手法:
1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)
按摩手法大致分为7类:
1。摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。
2。摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。
3。挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。
4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。
5。运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。
6。复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。
7。特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。
推法
用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推动为推法。轻推法具有镇静止痛,缓和不适感等作用,用于按摩的开始和结束时,以及插用其他手法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加速静脉血和淋巴液回流等作用,可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤
1。用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2。根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推动。一般推3~5次。
(二)动作要领
1。轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分开,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推动。
2。指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损伤皮肤。
擦法
用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,镇静止痛,能提高皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤
1。用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2。根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领
1。操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往返擦动,不可歪斜。
2。按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3。擦法的速度一般较快,往返擦动的距离要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以局部皮肤充血潮红为度,防止擦损皮肤。
揉法
用手的不同部位,着力于一定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
以上的文章当中我们了解到了推拿按摩怎么样,首先用推拿的方式来得到很好的疗效,同时想按摩身体的同时,我们要注意个人的手法,比如说注意动作要领方法步骤,通过按摩可以给予身体得到很好的缓解。
-
如何做颈部按摩呢
有时看到刘晓庆和一些喜欢的老演员,会发现有些明星好年轻,但是你再认真仔细慢慢看明星们的脖子就是50岁了,这种差距给人的感觉会很不美好,所以颈部保养对明星也是很重要的,那么这些年来颈部保养一直被女性所提倡,但真正有人去实行坚持的确很少。颈部保养得程序不比脸...
-
如何自然快速丰胸?
自然快速丰胸都是很多女性梦寐以求的,大部分人都知道吃木瓜搭配牛奶可以丰胸,但效果并不那么显着,有人因为成效慢会选择去整容医院用药物来达到丰胸的目的,可是这个对身体会产生一定程度上的伤害,那么如何才能自然可快速地丰胸呢?那么什么是自然丰胸最快的方法呢?食物...
-
忌生冷指的是什么呢
忌生冷就是不能吃生的、冰冷的食物。一般看过中医的人都知道,有些疾病是要忌生冷的,特别是在服用中药致病的时候,医生就会告知各种禁忌,生,就是可以生吃的水果、蔬菜,海鲜等,冷就是凉的东西,比如冰淇淋、冰冻过的食物、凉了的饭菜等等。特别是患有胃病的患者,应该少吃生...
-
玫瑰茄的功效及泡法有哪些?
玫瑰茄的叶子,花瓣等都可以制成干品,然后在平时的生活中,可以加上水进行泡饮,不同的泡饮方法,不同的功效,下面小编就为大家详细的讲讲,一起来看吧!l、玫瑰茄茶:玫瑰茄3-5g,温开水冲泡,加入适量的冰糖或蜂蜜,代茶饮。长期饮用,有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值,...